Моббинг и буллинг: секреты выживания в условиях травли на работе и учебе.
Как известно, отношения в коллективе очень важны. Плохие отношения вредят и нервам, и работоспособности, и самой работе. Стать жертвой травли может любой человек, но наиболее подвержены этому новички, успешные или чем-то выделяющиеся люди, а так же те, кто занимает «чужие» должности. Конечно, всегда можно уволиться, перевестись в другое учебное заведение, если нападки невыносимы. Но это крайние меры.
Моббинг – это психологические притеснения работника со стороны работодателя или других работников, членов коллектива, включающие в себя постоянные негативные высказывания, критику в адрес работника, его социальную изоляцию, распространение о нем заведомо ложной информации, агрессивное поведение и так далее. Под буллингом обычно понимается травля одним человеком другого при молчаливом согласии окружающих.
Моббинговая ситуация может подействовать очень сильно на человека, вплоть до тяжелого заболевания.
Какие же основные рекомендации можно дать человеку, оказавшемуся в такой непростой ситуации?
Первым делом, признать, что это не плод фантазии и происходит на самом деле. И происходит не от того, что вы какой-то особенный. Аналогичные вещи происходят в более мягкой или жесткой форме со многими. Часто первые признаки так незаметны, что человек даже не совсем понимает, что происходит. А поняв, реагирует неадекватно.
Следите за своим поведением. Ведь может быть и такое, что именно вы сами спровоцировали коллег на такое неприятное к вам отношение. Не пытайтесь перестроить весь рабочий уклад, прислушивайтесь к чужому мнению, уважайте себя и других.
Столкнувшись с психологической травлей, люди часто начинают относиться враждебно ко всему коллективу. Не стоит этого делать, применяйте защиту только по отношению к тем, кто настроен против вас; старайтесь поддерживать хорошие отношения с остальными коллегами.
Моббинг направлен на то, чтобы вывести вас из равновесия, поэтому не теряйте веры в себя и свои силы. Нам часто кажется, если кто-то плохо к нам относится, то так относится весь мир. Общайтесь побольше с друзьями, бывшими коллегами и товарищами, не давайте своей самооценке упасть.
Не стоит принимать скоропалительных решений. Находясь в состоянии эмоционального возбуждения часто выходит, что мы делаем что-то резкое: ругаемся со всеми, пишем заявление об уходе и т.п. Если ситуация кажется ужасной, дайте себе время на обдумывание; решите проблему позже на «холодную» голову.
Автор Диана Скрипко
Доброго времени суток!
Я клинический психолог по образованию, закончила медицинский университет. Для меня психология не просто работа, это, в первую очередь, любимое дело, я увлекаюсь ею уже 10 лет.
Являясь молодым специалистом, я на опыте знакома с довольно широким спектром проблем: начиная от зависимостей различного рода (от алкоголя, наркотиков, интернета, отношений и т.п.), семейных проблем, заканчивая психологией внешности и красоты, самооценки и механизмов совладания со стрессом.
Два года работала в клинике пластической хирургии и стоматологии, параллельно практикуясь в наркологической клинике, занималась консультированием по разным вопросам.
Я человек увлекающийся: помимо психологии черпаю свое вдохновение из изучения языков (учу итальянский и испанский, мечтаю выучить греческий), путешествий и танцев. Считаю, что человеку необходимо постоянно узнавать что-то новое и двигаться вперед.
С радостью поделюсь опытом с моими читателями и, конечно, буду рада помочь.
С уважением и сердечными пожеланиями, ваша Скрипко Диана..
