Как пережить расставание.
Сегодняшняя статья посвящена болезненной для многих теме – теме расставания. У каждого своя история, и все переживают момент расставания с любимым человеком по-разному. В целом, данная тема сопоставима с темой жизненных кризисов, о которых я писала ранее, а для многих, увы, и с темой депрессии. Ведь теряя близкого, мы будто теряем часть себя.
Безусловно, с помощью одной статьи сложно справиться с таким тяжелым состоянием, но, возможно, она поможет структурировать немного мысли.
Когда в жизни человека происходит какое-то тяжелое событие, включаются механизмы психологической защиты…все реагируют по-разному: кто-то отрицает произошедшее, кто-то злится, другой же – садится и плачет. Тяжелее всего принять факт произошедшего. Примириться с расставанием – значит отпустить человека, признать его право быть свободным и принимать любые решения, даже если они ошибочны. Перестать держать человека. Прекращение попыток все вернуть важно для переживания расставания и, наверное, сложнее всего.
Как ни странно это звучит, но для того, чтобы пережить тяжелый момент и справиться с эмоциями и охватившими чувствами, надо, как говорят психологи «побыть с этим», побыть в этом состоянии. Это очень важно для того, чтобы произошло нормальное переживание горя и не возникло проблем с психическим состоянием. Когда ваш организм будет готов, вы почувствуете, что вам стало легче.
«Меня больше никто не полюбит», «Зачем теперь жить?», «Мне ни с кем больше не будет так хорошо», — пожалуй, всегда расставание сопровождается такими нелегкими мыслями и тревогами. Они загоняют в тупик, вызывают панику и нежелание двигаться дальше. Что же делать с этой навязчивостью? Противопоставлять логику, разум. К тому же, чаще всего за такими мыслями стоит обида и агрессия. Стоит признать, что то, что не ломает нас – делает сильнее, и любой опыт, даже такой болезненный во благо. Важно простить другого человека, ведь обида это, опять же, нежелание отпустить ситуацию.
Любой кризис – это возможность роста, а так же опыт. Анализируйте, почему это произошло, какие ошибки были допущены, общие ли цели у вас были с этим человеком. Запоминайте или записывайте, что нужно развить в себе, чтобы измениться, что можно сделать, чтобы не повторять ошибок. К тому же, потеряв близкого человека, мы начнем ценить сильнее того, кто действительно предназначен нам судьбой и уже не наступим на те же грабли.
Не стоит стараться забыть, вычеркивать, выкидывать из жизни все, что связано с этим человеком – этим мы только провоцируем свою боль. Такое невозможно забыть, да и зачем забывать моменты, которые были дороги, и отношения, принесшие вам колоссальный опыт? Со временем боль утихнет и память сохранит только «нужное».
Жалости к себе допускать тоже не следует. Боритесь с ней на корню.
Удачи вам, мои дорогие читатели!
Автор Диана Скрипко
Доброго времени суток!
Я клинический психолог по образованию, закончила медицинский университет. Для меня психология не просто работа, это, в первую очередь, любимое дело, я увлекаюсь ею уже 10 лет.
Являясь молодым специалистом, я на опыте знакома с довольно широким спектром проблем: начиная от зависимостей различного рода (от алкоголя, наркотиков, интернета, отношений и т.п.), семейных проблем, заканчивая психологией внешности и красоты, самооценки и механизмов совладания со стрессом.
Два года работала в клинике пластической хирургии и стоматологии, параллельно практикуясь в наркологической клинике, занималась консультированием по разным вопросам.
Я человек увлекающийся: помимо психологии черпаю свое вдохновение из изучения языков (учу итальянский и испанский, мечтаю выучить греческий), путешествий и танцев. Считаю, что человеку необходимо постоянно узнавать что-то новое и двигаться вперед.
С радостью поделюсь опытом с моими читателями и, конечно, буду рада помочь.
С уважением и сердечными пожеланиями, ваша Скрипко Диана..
