5 полезных летних напитков

Предлагаем вашему вниманию пять полезных летних напитков.

1. Лучший напиток от жажды

Этот замечательный напиток не содержит калорий.
Приготовить его очень просто – вам нужна всего лишь свежая мята!
Мята заливается четырьмя стаканами кипятка и ставится в холодильник на два часа.
Напиток готов.
(0 калорий на порцию)

2. Лучший напиток для метаболизма

Вам понадобится:
½ стакана свежезаваренного зеленого чая (остывшего до комнатной температуры)
½ стакана обезжиренного ванильного йогурта 
 1 стакан нарезанного манго
½ столовой ложки меда
1 стакан льда (около 6 кубиков). Перемешайте все ингредиенты в блендере.
У вас готов вкусный смузи!
(260 калорий на порцию)

3. Сангрия – лучший безалкогольный летний коктейль.

При желании этот напиток можно сделать  алкогольным, добавив сухого красного вина в пропорции 1:1.
Безалкогольная сангрия делается очень просто.

Вам понадобится:
3 стакана виноградного сока
2 стакана апельсинового сока
¼ стакана лимонного сока
Смешайте все ингредиенты в кувшине.  Добавьте апельсины. Поставьте в холодильник на 4 часа. Напиток готов.
(92 калории на порцию).

4. Летний смузи

В блендере смешайте 2 стакана нарезанного и очищенного от кожуры и косточек арбуза и ¼ стакана обезжиренного молока. Перемешайте до однородной массы. Добавьте два стакана льда и помешайте еще 20 секунд.
(56 калорий на порцию)

5. Морковный лимонад.

Вам понадобится:
1 кг  очищенной  моркови

2 стакана воды
3 стакана ананасового сока
¾ стакана лимонного сока
лед

Сварите морковку. Охладите ее и  переложите в блендер. Добавьте 1 стакан ананасового сока. Мешайте до однородной массы. Перелейте в кувшин, добавьте лимонный сок. Поставьте в холодильник на 4 часа. Пейте со льдом!
(105 калорий на порцию)