Сколько ребенок должен выпивать воды в день?
Вода – необходимый элемент для нормального функционирования человеческого организма. Считается, что взрослому человеку нужно выпивать не менее двух литров воды в день. Что касается детей, то тут ситуация иная: четкой нормы употребления воды для детей не существует. Тем не менее, некоторые родители постоянно задаются вопросом: сколько ребенок должен выпивать воды в день? Постараемся разобраться в этой теме более подробно.
Сколько воды нужно ребенку
На самом деле критерии для определения суточной потребности ребенка в воде вполне очевидны. В первую очередь, это:
- Возраст
- Вес
- Наличие некоторых заболеваний
Есть мнение, что наиболее оптимальным количеством воды для ребенка будет дневная норма, которая берется из расчета 50 мл на 1 кг тела. В жаркую летнюю погоду и при активных физических нагрузках она увеличивается в два раза.
Однако, в большинстве случаев специалисты все же настаивают на том, что ребенка нужно поить по желанию. Сколько надо пить воды в день ребенку, сколько воды должен пить ребенок? Ответ на эти вопросы прост: если малыш хочет пить – пожалуйста, сколько угодно, но насильно заливать детям придуманные кем-то объемы воды, или, напротив, ограничивать их, не надо.
Иногда дети недолюбливают воду, предпочитая вместо нее напитки, соки и чаи. Это нестрашно, значительно хуже, если в силу каких-то внутренних причин ребенок сводит употребление жидкостей к минимуму. В этом случае возможны симптомы обезвоживания организма, такие как:
- Сухость и бледность кожи
- Пищеварительные проблемы
- Нарушения в обмене веществ
- Заболевания зубов и ротовой полости
- Боли в суставах
- Раздражительность, капризность
Важно избежать этого, поэтому контролировать употребление ребенком воды и приучать к правильному питьевому режиму все же нужно.
При выборе воды для ребенка желательно остановиться на качественной бутилированной воде или же пропущенной через фильтры и прокипяченной воде из-под крана. Можно давать детям и столовую минеральную воду, но только негазированную. Лечебную «минералку» давать рекомендуется только небольшими порциями. Ни в коем случае не стоит давать сырую поду из-под крана и воду из колодцев и родников. Детский организм, особенно у малолетних детей, не готов справляться с тем количеством вредных веществ, которые могут содержаться в подобной воде.
Таким образом, сколько воды должен пить ребенок, каждый родитель решает самостоятельно. А если этот вопрос все же не дает покоя, лучше проконсультироваться у детского специалиста.
