Оздоровительная ходьба
Уже никто не оспаривает тот факт, что поочередное переставление ног в вертикальном положении способно серьезно укрепить здоровье. Регулярная ходьба снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, инсульта, высокого давления, и даже возрастного слабоумия. Приверженцы этого вида физической активности отмечают также уменьшение влияния стресса, улучшение сна, прилив энергии, а возможность регулировать собственное здоровье просто окрыляет. Ходьба не вредит коленным суставам, ее можно втиснуть в любой сумасшедший график – пожалуй, это универсальное и легкое средство для увеличения продолжительности жизни.
Ходьба – настолько простое действие, что даже дети овладевают ею на интуитивном уровне. А приложив некоторые усилия, можно изменить свое здоровье и добиться определенных целей – прийти в форму, справиться со стрессом, улучшить осанку, укрепить жизненные силы и обрести вдохновение. Далее вы узнаете, как приступить, усложнить или закрепить полезную привычку ходить. Результаты превзойдут ваши самые смелые ожидания.щ
