Что является причиной вашего беспокойства?
Беспокойство не способно улучшить нашу жизнь. В лучшем случае оно просто бесполезно, в худшем оно мешает нам мыслить разумно, высасывает энергию и даже доводит до болезни, говорят психотерапевты. И это порочный круг – вы никогда не обретаете покоя, потому что одно беспокойство порождает другое и так до бесконечности. Если вам свойственна тревожность, причины всегда найдутся.
Движущим фактором беспокойства является страх. Но страх чего? Ответьте на этот вопрос. Только сначала подумайте как следует, проанализируйте свои состояния. Может быть даже с кем-то, кто обладает хорошими аналитическими способностями и может помочь вам в этом процессе. Как только вы найдете главный источник своего страха, вы поймете основу своего беспокойства – осознание причины моментально приносит облегчение.
Самые частые причины тревоги – страх потерять контроль над происходящим, страх потерять власть, страх близких отношений с людьми, страх смерти, страх потери привлекательности (в широком смысле, не только внешне).
[...] Как избавиться от стресса: ищем причины [...]