О чем говорит нам наше тело?
Тело человека – богатейший источник информации о характере человека, его образе жизни, болезнях и даже его психологическом состоянии. Все наши переживания, стресс, внутренние конфликты отражаются в нашем теле, о чем оно дает нам знать посредством болезненных и неприятных ощущений. Вы никогда не задумывались, почему у одних людей склонность к постоянным простудам, кто-то страдает от мигреней, а кто-то мучается от боли в спине?
Любое наше переживание, любая яркая эмоция находит отражение на телесном уровне. Как это происходит?
Представьте себе человека, на котором «лежит груз» тяжелой, изматывающей работы или, скажем, серьезные переживания личного плана. Выражение «лежит груз» уже говорит само за себя. Такой человек будто сгибается под чем-то тяжелым, не выдерживая; осанка его деформируется, возникают боли в спине, которые в последствии трансформируются в хронические.
Как научиться отслеживать процессы, происходящие в теле, научиться слышать его? Процесс этот не так легок, как может показаться сначала. Нужно учиться устанавливать так называемый контакт с телом. Вот пара советов, как научиться это делать.
Для начала постарайтесь вспомнить, какие события предшествовали приступу боли. Возможно, вы на кого-то в последнее время сильно злились и вам приходилось сдерживать агрессию; или у вас тоскливое настроение, вам ничего не хочется, а может быть вас вдруг стали раздражать окружающие люди? Все эти негативные эмоции, которые накапливаются день ото дня, являются предшественниками болезни или ее нового приступа.
Еще один важный момент – научиться отслеживать, что происходит с вашим телом, когда вы переживаете какую-либо яркую негативную эмоцию. Просто постарайтесь отстраниться от происходящего, сделайте глубокий вдох и «просканируйте» свое тело на наличие разных ощущений в нем. Вероятно, вы почувствуете, как, например, сдерживая агрессию – плотно зажимаете челюсть (не бывает ли у вас спазмов?), как бы не давая словам вылететь, или как во время приступа раздражения голову начинает стискивать «железным обручем» пока еще легкой боли.
С помощью осознания, что именно происходит с вашим организмом в момент переживания, вам удастся предотвратить или хотя бы сократить число болезненных приступов.
Я желаю всем оставаться в контакте и гармонии со своим телом!
Автор Диана Скрипко
Доброго времени суток!
Я клинический психолог, закончила медицинский университет. Для меня психология — не просто работа, это, в первую очередь, любимое дело, я увлекаюсь ею уже много лет.
Являясь молодым специалистом, я на опыте знакома с довольно широким спектром проблем: начиная от зависимостей различного рода (от алкоголя, наркотиков, интернета, отношений и т.п.), семейных проблем, заканчивая психологией внешности и красоты, механизмами совладания со стрессом. Я работала в клинике пластической хирургии и стоматологии, параллельно практикуясь в наркологической клинике. Сейчас я практикующий психолог, занимаюсь консультированием по различным вопросам, в основном, в сфере семейных отношений и личностного развития, а так же занимаюсь реабилитационными мероприятиями.
Я человек увлекающийся: помимо психологии черпаю свое вдохновение из изучения языков, чтения книг, путешествий и театра. Считаю, что каждому необходимо постоянно узнавать что-то новое и двигаться вперед.
С радостью поделюсь опытом с моими читателями и, конечно, буду рада помочь.
С уважением и сердечными пожеланиями, ваша Скрипко Диана..
