Более стойкими к простудным заболеваниям оказались люди, которые часто  обнимают своих близких. К такому выводу недавно пришли американские исследователи. Как часто вы обнимаете или вас обнимают? Помимо несомненной составляющей удовольствия, ученые находят в объятиях полезные свойства для профилактики простудных заболеваний и защиты вашего физического и психологического здоровья. Защита от простуды Исследователи из американского Университета Карнеги-Меллона […]

Источник Чем полезны объятия для здоровья

Еще 30 лет назад была принята «на ура» методика «скрытой» гимнастики Василия Воробьева, решающая сегодня многие проблемы сидячего образа жизни. Сидячий образ жизни, по сути неизбежный для офисных работников, плохо воздействует на осанку, крепость мышц, плотность костей, остроту зрения и психическое состояние. Как избежать этих проблем и не принести свое здоровье в жертву своей работе? […]

Источник Как делать гимнастику в офисе

Действует ли принцип «дороже – значит лучше» в случае с медицинскими препаратами, мы спросили экспертов.   У многих лекарств есть аналоги, оказывающие сходное или даже идентичное влияние на организм. Однако стоимость их отличается в разы. Какой же препарат приобретать – подешевле или подороже? И от чего зависит эта разница в цене? Истоки ценовых различий Здравый […]

Источник Лекарства-аналоги: стоит ли переплачивать?

Что делать, когда не хватает энергии на близость? 5 советов   Когда зимняя стужа и темнота начинает и завершает рабочий день, не остается энергии даже на приятные вещи. Так, многие начинают непроизвольно «впадать в зимнюю спячку», предпочитая долгий сон интимной близости со своим любимым человеком. Как же встряхнуться и повысить свое либидо? Правильное питание Психолог, […]

Источник Сон или секс

Похоже, есть смысл об этом серьезно задуматься.  Кампании по борьбе с курением в основном направлены на беременных женщин, однако пары, планирующие иметь детей, должны позаботиться также о том, чтобы и будущий отец бросил эту вредную привычку. Почему так важно потушить последнюю сигарету еще до момента зачатия ребенка?  Угроза здоровью ребенка Курящие отцы увеличивают риск тяжелых наследственных […]

Источник Последствия курения отца для здоровья ребенка

Стоит ли серьезно опасаться психологической iPhone-зависимости, мы спросили психолога Викторию Голобородову.   iPhone незаметно стал неотъемлемой частью нашей жизни. Исследование, проведенное Facebook, показало, что 79% пользователей склонны проверять свои устройства в течение первых 15 минут после пробуждения, а среди людей до 24 лет эти цифры увеличиваются до 89%. Стоит ли серьезно опасаться психологической iPhone-зависимости, мы […]

Источник Есть ли зависимость от iPhone?

Оказывается, бытовая пыль вовсе не безобидна. Сегодня уже часто говорят о канцерогенах в пыли. Многие знают, что канцерогены – это опасные вещества, которые в силу своих физических и химических свойств могут вызывать необратимое изменение в клетках человеческого организма и как следствие – возникновение раковых опухолей. Но не многие задумываются над тем, что канцерогенов в наших домах […]

Источник Чем опасна домашняя пыль?

Вот несколько простых дыхательных техник, с помощью которых можно быстро справиться с нервным перенапряжением. Определенный ритм, манера и глубина дыхания помогут успокоиться в стрессовой ситуации и принять правильное решение. Как же правильно дышать, чтобы победить стресс? Одна из главных проблем при стрессе – это сужение сосудов и повышение давления, которое может привести даже к сердечному приступу […]

Источник Как правильно дышать при стрессе

Безболезненно пережить этот непростой период, по-научному называемый десинхроноз, можно. Вот несколько действенных советов. 1. Начинайте день пораньше, чтобы он не казался слишком коротким, ведь солнце садится раньше обычного. Если все ваше естество восстает против того, чтобы вставать затемно, выпейте стакан простой чистой воды сразу после пробуждения, а потом уже привычный кофе, которым лучше не злоупотреблять, […]

Источник Как легче пережить переход на зимнее время?

Если вы все еще думаете, стоит ли заводить домашнего питомца, вспомните про пет-терапию. Медицина уже признала несомненную пользу для здоровья от общения с четвероногими. Пет-терапия (от английского pet– домашний питомец) – прогрессивное направление лечения и реабилитации людей при помощи животных. И хотя в том или ином виде анималотерапия практиковалась еще на заре цивилизации, только в […]

Источник Кому подходит лечение с помощью животных?

Не стоит пренебрегать профилактикой. Даже начав делать во время простое упражнение для ног,  можно избежать множество серьезных проблем как варикоз или тромбоз в будущем. Отечность, боль в ногах, первые признаки варикозного расширения вен – вот только неполный перечень тех неприятностей, которые поджидают всех, кто ведет сидячий образ жизни. Иначе говоря, проводя более 6 часов в […]

Источник Отекают ноги: что делать?

Многие до сих пор к гриппу относятся достаточно легкомысленно, хотя это заболевание уже можно включить в ТОП самых страшных болезней в мире. Самая опасная болезнь в мире… грипп?! Сегодня, действительно, уже многие склонны так думать. Судя по масштабам пандемии «испанки» (так называли грипп до начала 20-ого века),  очевидно, что это заболевание можно включить в ТОП […]

Источник Грипп или простуда?

Предупрежден – значит вооружен… Застой крови в органах таза, «синдром сухого глаза», головные боли не заставят себя ждать… Как снизить такое вредное влияние на организм от многочасовой работы за компьютером — вот несколько советов…   Влияние на зрение В зоне риска находятся люди, которым приходится читать очень много текста с экрана, а также те, кто […]

Источник Вред от компьютера: как себя обезопасить?

Об этом стоит вспомнить, когда покупаете билеты на обратный рейс. Мы нашли способ, как «смягчить» последствия реакклиматизации… Увидеть вместо тусклого снега сверкающие под солнцем пляжи… Подобное желание сменить климатический пояс возможно скоро посетит кого-то – зима уже не за горами. Можно даже уже начинать паковать чемоданы, но все же не забывая про реакклиматизацию. Все мы […]

Источник Что такое РЕакклиматизация?

Основное правило — не перегружайте организм. Это относится к любого рода нагрузкам. Давайте подробнее остановимся на каждом случае. Кислород! Если в помещении нечем дышать, невозможно глубокое дыхание. Тогда организм начинает приспосабливаться и использует дыхание поверхностное. В легкие поступает недостаточное количество кислорода, и время на сон автоматически увеличивается. Поэтому перед сном желательно приоткрывать форточку — это […]

Источник Как выспаться, когда на сон совсем мало времени?

«Красота требует жертв», считают многие, однако, цена такой «жертвы» порою  неоправданно высока. Злоупотребление «шпильками» приводит к болям в  спине, а плоскими сланцами — чревато плоскостопием. Что же выбрать? Читайте обзор в нашей статье.   Многие представительницы прекрасного пола отдают свое предпочтение балеткам, вьетнамкам и сланцам, считая такую обувь самой удобной. Однако абсолютно плоская обувь не […]

Источник Высокий каблук или плоская подошва?

Сколько часов вам нужно на сон? Хотели бы вы просыпаться раньше, чем обычно? Если отбросить банально усталость и недосып, то здесь стоит вспомнить и про свою генетику. Как говорят ученые, наши биоритмы заложены от природы и их практически невозможно изменить. В это верят не все, однако, разделение людей на «сов» и «жаворонков» остается научным фактом. […]

Источник Биоритмы вместо будильника

Какая обувь не только наиболее удобна, но и безвредна для здоровья? Чем руководствоваться при выборе подходящих туфель, сапожек и ботинок? Очень хорошее решение для ног — ортопедическая обувь, которая надежно и удобно фиксирует стопу, предотвращая травмы и деформированные. Даже если ее стоимость высока — не стоит экономить, так как речь идет о здоровье. И от […]

Источник Идеальная обувь: как сохранить здоровье ног

Не секрет, что экологическая обстановка в доме напрямую влияет на здоровье человека. Поскольку во сне мы проводим значительную часть жизни, к выбору мебели для спальни приходится подходить с особым чувством, толком и расстановкой. Покупая новую мебель, обратите внимание на ее запах: если он слишком резкий, то может вызывать головные боли. Конечно, существуют стандарты, согласно которым […]

Источник Как выбрать экологичную мебель для спальни: 5 советов

Цитрусовый сок. Апельсиновый, лимонный или грейпфрутовый – все соки цитрусовых полезны и обладают детокс-эффектом. Они помогают очистить организм от токсинов и наладить процесс обмена веществ. В Европе и Северной Америке их часто комбинируют с морковным или яблочным соком, потому что яблоки и морковь содержат много полезной клетчатки. Подобные смеси обладают двойным эффектом: помогают организму избавиться […]

Источник Напитки для похудения: вкусные и полезные

Мисвак – ветки дерева Арак. Его полезные свойства были оценены ещё 7000 тысяч лет назад в Вавилоне, Римской империи и Греции. Сейчас мисвак распространён среди мусульман, которые пользуются им для очищения полости рта. В последнее время всё больше сторонников здорового образа жизни приходят к мнению о том, что необходимо пользоваться мисваком всем. Мисвак может заменить […]

Источник Что такое мисвак

Катание на роликах – один из немногих доступных видов активного отдыха, который подходит для всех возрастов. 1. Катание на роликах, как вид транспорта Ролики можно использовать для передвижения на небольшие расстояния, при этом скорость и лёгкость передвижения обеспечена. 2. Катание на роликах укрепляет мышцы При катании на роликах задействованы все мышцы нашего тела: мышцы бёдер, […]

Источник Почему стоит кататься на роликах: 6 причин

Мисвак – ветки дерева Арак. Его полезные свойства были оценены ещё 7000 тысяч лет назад в Вавилоне, Римской империи и Греции. Сейчас  мисвак распространён среди мусульман, которые пользуются им для очищения полости рта. В последнее время всё больше сторонников здорового образа жизни приходят к мнению о том, что необходимо пользоваться мисваком всем. Мисвак может заменить и […]

Источник Что такое мисвак

Отёки — это избыточное накопление жидкости в органах. Как избавиться от отеков летом? Предлагаем несколько советов. Лето – это не только самое прекрасное время года, но и пора, когда из-за жары люди потребляют гораздо большее количество жидкости, чем в любой другой период. Организм оказывается не в состоянии ее переработать. Что же сделать для того, чтобы не […]

Источник Как избавиться от отёков летом

Во время бега задействуются практически все мышцы человеческого тела. Какая еще существует польза от бега?  1. Бег часто сравнивают с медитацией. Он способен  сделать человека стрессоустоичивым, снизить его чувствительность к негативным воздействиям окружающей среды, избавить от депрессий и неврозов. 2. Бег увеличивает число сердечный сокращений, усиливает кровообращение, способствует насыщению органов и тканей кислородом. 3. Бег […]

Источник 9 причин регулярно заниматься бегом

Наши предки  использовали крыжовник от запоров, при заболеваниях сердца и анемии. Какими же еще полезными свойствами обладает крыжовник? Интересные факты о крыжовнике Родиной крыжовника считается Западня Европа и Северная Африка, хотя и в Российских монастырских летописях, датированных 11 веком, уже упоминается эта ягода. «Дикий» крыжовник распространен на Кавказе, в Средней Азии, Украине, Средней и Южной Европе. В […]

Источник Крыжовник: полезные свойства, интересные факты

В качестве лекарств эфирные масла использовали еще в Древнем Египте. Как же сегодня применяют масло апельсина, розы или лаванды? 1. Цель любой терапии — поддержание и укрепление самочувствия человека. В ароматерапии для достижения этой цели используются ароматические вещества, получаемые преимущественно из растений. 2. Некоторые запахи воздействуют на лимбическую систему  мозга, которая отвечает за функционирование внутренних органов.  […]

Источник Что нужно знать об ароматерапии?

Работоспособность сердца во многом зависит от качества крови и кровообращения. Чтобы сердце работало хорошо, необходимо есть качественные продукты, регулярно заниматься спортом и в целом вести здоровый образ жизни. Однако, никогда не помешает добавить к этим составляющим и натуральные добавки, подпитывающие ваш организм. Ниже перечислены шесть наиболее эффективных трав, которые помогут укрепить сердечную мышцу. 1. Зеленый […]

Источник 6 трав для сердца

Лето – это прежде всего солнце, песок и развлечения. Но для некоторых это время  проблем со здоровьем. Какие заболевания нас поджидают летом? 1. Приступы удушья Лето – опасное время для взрослых и детей, страдающих астмой. Больше смога и загрязняющих веществ в воздухе, летающая пыльца и влажная среда, благоприятная для роста плесени. Если у вас случаются […]

Источник Характерные летние болезни

  Внезапное ослабление подачи кислорода к мозгу приводит к обмороку. Это может быть результатом сильного возбуждения, стресса, шока, голодания, боли или какого-либо скрытого недомогания. Даже определенные медикаменты для контроля кровяного давления могут спровоцировать обморок. Человек, падающий в обморок, увидит темные круги перед глазами, почувствует тошноту или головокружение непосредственно перед потерей сознания. И все же, если […]

Источник Домашние средства от обморока

  Еще римляне добавляли лаванду в ванну для аромата, а масло лаванды использовали в медицинских целях.      Родина лаванды – Средиземноморье. Постепенно она распространилась на всю европейскую территорию и Африку. В России лаванда появилась в 1812 году. Выращивалась в ботанических садах, и постепенно превратилась в промышленную культуру. Эфирное масло лаванды Масло лаванды готовится при помощи водно-паровой […]

Источник Полезные свойства лаванды

Принятие болезни Когда мы слышим плохой диагноз, мы испытываем стресс, шок, растерянность. Чтобы успокоиться и прекратить паниковать, нам нужно осмыслить сложившуюся ситуацию и наметить план действий. Для начала нам необходимо принять свое состояние и  диагноз. Принятие – это процесс, включающий в себя определенные стадии, которые проходят все люди, переживающие какое-либо горе. Стадия отрицания. «Этого не […]

Источник Если вам сообщили плохой диагноз

“Самое ужасное в старости”, — говорит моя бабушка в свои 86 лет, — “это не то, что про тебя забывают. Про меня не забывают. А то, что, во-первых, ты начинаешь патологически бояться, что все-таки забудут, во-вторых, понимаешь, что и без тебя все справятся, а в-третьих – ощущаешь себя нытиком из-за первого и второго”. Многие из […]

Источник Как подготовиться к старости

Аутоиммунные состояния влияют на здоровье миллионов людей. Причем чаще от аутоиммунных заболеваний страдают женщины. Некоторые аутоиммунные болезни могут быть смертельно опасны. Среди 10 главных причин, приводящих к смерти женщин в возрасте до 65 лет, первое место занимают аутоиммунные заболевания. На их фоне развиваются различные заболевания, включая ревматоидный артрит, сахарный диабет 1 типа, болезни щитовидной железы, […]

Источник Как бороться с аутоиммунными болезнями

Вы так любите лето и ту свободу, которую оно приносит: семейные пикники, каникулы, футболки и шорты, и конечно, охлаждающее плавание. А вот что вы не любите – так это невыносимую жару. Всего пару лишних часов, проведенных под палящим солнцем, – и вы мгновенно становитесь немного более раздражительным, усталым, можете даже заработать н есварение или раздражение […]

Источник Как охлаждаться в летнюю жару с помощью аюрведы

Достаточно ли вы пьете воды? Из-за жесткого расписания или просто потому, что под рукой, когда надо, нет свежей, чистой воды – более чем вероятно, что вы испытываете нехватку жидкости, в особенности простой, качественной воды. Все мы знаем, что вода полезна, и даже знаем, зачем ее надо пить. Однако эта привычка – не из тех, что […]

Источник Домашние средства от обезвоживания

Кто-то что-то недослышал? Это точно не вы. Вы смотрите на своих пожилых родителей, которые начинают глохнуть, и думаете: «Я молод, у меня нет таких проблем». Вы проходите мимо стройки и видите рабочих, которые трудятся посреди оглушительного шума без защитного оборудования и радуетесь: «Мне это не грозит, я же в офисе работаю!» Вы постоянно слушаете музыку через iPhone, […]

Источник Как сохранить хороший слух 

Чем опасен принцип «один симптом – одно лекарство» Современная медицина Медицина – это наука, которая позволяет не только распознать болезнь и вылечить ее, это еще и знания, как сохранить и укрепить свое здоровья, как продлить свою жизнь и как меньше страдать различными недугами. К сожалению, современная медицина направлена больше на диагностику и лечение болезни, чем на ее профилактику и укрепление общего иммунитета. Существуют различные […]

Источник Современная и Альтернативная медицина

Что такое кундалини йога В последнее время широко распространилось увлечение йогой. Но занятия йогой, особенно в западном мировоззрении, больше рассматриваются как упражнения, которые помогают поддерживать физическую форму. Тогда как йога является комплексным учением, охватывающим как телесное, так и душевное устройство человека. Существует несколько видов йоги, каждый из которых имеет определенные особенности. Одной из достаточно распространенных […]

Источник Кундалини йога

Все мы знаем, что следует пить больше воды, но все равно редко добираемся до этих заветных восьми стаканов в день. Если быть точнее, то, по оценкам Центра по контролю заболеваний, 43% американцев выпивают менее четырех стаканов воды ежедневно. Недавно первая леди Мишель Обамао бъявила о новой инициативе под названием DrinkUp (Допивай), призывающей американцев пить больше воды для укрепления здоровья. […]

Источник 5 простых способов пить достаточно воды

1. Устраните из рациона глютен, крупы и бобовые. Людям с аутоиммунными заболеваниями рекомендуется исключить из рациона не только глютен, но и крупы с бобовыми. Эти продукты содержат белок лектин, который используется в качестве натурального пестицида для посевов. Он может повредить тонкие стенки кишечника. Изменение рациона — первый шаг к здоровому организму. 2. Вылечите кишечник для […]

Источник Как остановить развитие аутоиммунных заболеваний

  Массаж – это не только приятно, но и полезно. Массаж помогает здоровой работе сердца и артерий, предупреждая их изнашивание. Научные исследования доказали пользу массажа при бессоннице, рассеянном склерозе, чрезмерной тревожности, раковых болях, а также во время послеоперационной реабилитации и во многих других случаях. Последние исследования доказывают пользу массажа при лечении заболеваний сердца. Исследование, проведенное в […]

Источник Лечебный массаж для снижения давления

Причина аутоиммунных заболеваний №1: непереносимость глютена Глютен провоцирует более 55 заболеваний и наносит вред кишечнику. Он вызывает симптомы, которые по своей природе не всегда связаны с пищеварением, но имеют неврологический характер. Боли, когнитивные нарушения, расстройства сна, проблемы с поведением, слабость и депрессия — примерный набор симптомов, которые сопутствуют практически любому аутоиммунному заболеванию. Причина аутоиммунных заболеваний […]

Источник Непереносимость глютена и другие скрытые причины аутоиммунных заболеваний

Хроническая усталость Каждый из нас испытывает усталость достаточно часто. Это может быть утомление в конце насыщенного трудового дня, или после трудных переговоров, или даже после активного отдыха, хоть такая усталость и приятная. Уставать мы можем физически, интеллектуально и эмоционально. По интенсивности и выраженности усталость может быть легкой, умеренной, и сильной. О таком переутомлении мы говорим: […]

Источник Откуда берется хроническая усталость

Как правильно чистить зубы Чистка зубов – уже такая укоренившаяся привычка, что мало кто задумывается о самом процессе. Но, как это часто бывает, достаточно начать небрежно относиться к чистке зубов – и можно заработать кариес или заболевание десен. Ниже стоматологи и специалисты по гигиене рта привели 10 распространенных ошибок при чистке зубов и советы, как […]

Источник Как правильно чистить зубы

Мы живем в эпоху стрессов, избытка информации и дефицита времени. Часто ради того, чтобы все успевать, мы жертвуем сном, но даже в том случае, когда есть возможность выспаться, могут возникнуть проблемы с засыпанием. В результате страдают и без того сбившиеся суточные ритмы, что не только усугубляет хроническую усталость, но и нередко провоцирует серьезные проблемы со […]

Источник Правила здорового сна

У медицины абсолютно неверный подход к лечению аутоиммунных заболеваний. Этот вид расстройств диагностирован у более чем 50 миллионов человек, и большая часть из них — женщины. Аутоиммунные болезни также находятся в первой десятке причин смертности среди женщин в возрасте до 65 лет. Разновидностей этих расстройств насчитывается более 80, среди них: ревматический артрит, сахарный диабет, волчанка, […]

Источник Лечение аутоиммунных заболеваний

Некоторые действия, которые, по вашему мнению, помогут вам хорошенько выспаться, на самом деле только способствуют вашей бессоннице. 1. Вы меняете режим сна в выходные. Специалисты по сну говорят, что главное – это ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день. Вашему телу нужна эта систематичность. Если в выходные вы ложитесь и […]

Источник Бессонница по ночам и режим дня

  Что такое поллиноз и как с ним бороться? Весна! Наконец-то на небе выглядывает теплое солнышко, вокруг зеленеют деревья, птички будят нас по утрам своими песнями. Наконец-то растаяли сугробы и исчезла зимняя утренняя серость. Наконец-то… совершенно невозможно дышать, постоянно хочется чихать, глаза краснеют и слезятся, а голова тяжелая, как после самых длительных праздников. Что же […]

Источник Поллиноз: аллергия на пыльцу

 От отличного самочувствия до хронических заболеваний один шаг. Это же справедливо и для ваших надпочечников. Вы можете быть в одном шаге от крепкого здоровья и в шаге от болезни Аддисона (хронической недостаточности надпочечников). Для подтверждения диагноза болезнь Аддисона, ваши надпочечники должны отказать на 90%. Впрочем, не факт, что диагноз будет поставлен верно. Любое промежуточное состояние […]

Источник Дисфункция надпочечников: причины, симптомы и лечение