Кундалини йога

Что такое кундалини йога

В последнее время широко распространилось увлечение йогой. Но занятия йогой, особенно в западном мировоззрении, больше рассматриваются как упражнения, которые помогают поддерживать физическую форму. Тогда как йога является комплексным учением, охватывающим как телесное, так и душевное устройство человека.

Существует несколько видов йоги, каждый из которых имеет определенные особенности. Одной из достаточно распространенных направлений йоги является кундалини йога. Как самостоятельное направление кундалини йога стала существовать относительно недавно. До определенного времени это был один из разделов тантра йоги. Тантра – это система телесных и психических техник, предназначенная для развития осознанности человека. Следовательно, икундалини йога стремится к совершенствованию душевного и физического устройства личности, через выполнение последовательных упражнений и дыхательных практик.

Йога практиковалась людьми на протяжении многих сотен лет, но эти знания были доступны лишь определенному кругу людей, они передавались от учителя к достойному ученику. В 20-том веке одним из первых, кто стал открыто преподавать кундалини йогу «непосвященным» стал Йоги Бхаджан. Он в 1969 году начал практиковать кундалини йогу в США. Прошло 40 лет и в настоящее время центры и школы кундалини йоги распространились по всему миру.

Основа кундалини йоги

Основу кундалини йоги составляет учение о двуединой природе мира, в котором представлены мужское и женское начала, обладающие разными типами энергии. Тем не менее энергия йога кундалини заложена в каждом из нас – эта первичная сила, которая образовалась еще во время зарождения Вселенной. Кундалини отвечает за женскую сущность, за сексуальное начало и освобождение духовных сил. Данная энергия находит свое сосредоточение у основания позвоночника, где находиться куналини чакра, и описывается как змея, которая лежит, свернувшись кольцами. Эта энергия йога не положительная и ни отрицательная, лишь человек способен направить ее в то или иное русло. Ведь, как едины мужское и женское начала, так и устройство чего-то нового в мире не существует без разрушения старого порядка. Эту энергию обновления и освобожения как раз пробуждают занятия йогой.

Сила кундалини удерживает в равновесии йога систему энергетических чакр йога и, тем самым, оказывает благотворное влияние на наш организм в целом. В процессе занятий йогой мы получаем опыт погружения в себя, пробуждается наш потенциал, мы становимся внутренне более спокойными и уравновешенными, обретаем уверенность, приобретаем большую осознанность своих мыслей и чувств. То есть плавно меняются наша модель и стереотипы поведения. На физическом уровне занятия йогой также оказывают влияние на разные системы нашего организма – эндокринную, сердечнососудистую, нервную и другие.

Отличительные черты кундалини йоги

Кундалини йога включает в себя следующие практики – медитации йоги, чтение мантр, физические упражнения (асаны) и дыхательные техники (пранаяма). То есть каждой из техник уделяется особое внимание, таким образом, учение йоги является комплексным и интегративным учением.

Кроме этого результаты от занятий кундалини йогой можно увидеть достаточно быстро. Результат зависит от самого человека, от его открытости и включенности в процесс, от его умения поддерживать диалог с самим сбой. Некоторые люди, из практикующих йогу, говорят о каких-либо результатах уже после первого занятия. Такими результатами могут являться – заряд энергией и бодростью, хорошее настроение и активность, или успокоение и избавление от различных тревог и волнений. Результаты на физическом уровне проявляются тоже достаточно быстро, так как в йоге используются дыхательные техники, которые способствуют эффективности проведенных занятий. Наше тело обогащается кислородом, мышцы расслабляются, уходят разнообразные зажимы в суставах, что играет особенно важную роль при нашем сидячем образе жизни.

Кроме этого данным видом йоги, в отличие от классического направления, может начать заниматься и неподготовленный человек. Она доступна каждому. Существуют различные ступени подготовленности к практикам кундалини. Поэтому начинать заниматься можно в любом возрасте и находясь в любой физической форме. Стоит только начать практиковать йогу, вы почувствуете, как качественно меняется ваша жизнь. Появляются силы для себя, для других, для работы и любимого дела.

Теги: йога, Кундалини