Авг 16, 2014

Напитки для похудения: вкусные и полезные

Цитрусовый сок.

Апельсиновый, лимонный или грейпфрутовый – все соки цитрусовых полезны и обладают детокс-эффектом. Они помогают очистить организм от токсинов и наладить процесс обмена веществ. В Европе и Северной Америке их часто комбинируют с морковным или яблочным соком, потому что яблоки и морковь содержат много полезной клетчатки.

Подобные смеси обладают двойным эффектом: помогают организму избавиться от шлаков и наладить обмен веществ. Это самым лучшим образом отразится на процессе похудения.

Капустный сок.

В деле похудения полезны все виды капусты – от белокочанной и брокколи до цветной и кольраби. Не очень привычное сырьё для сока, однако, капустный сок помогает поддерживать оптимальный гормональный уровень организма. Капуста богата фитонутриентами – растительными витаминами и минералами, сокращающими количество жира. Также эти соки помогают контролировать количество сахара в крови, повышают метаболизм и затормаживают воспалительные процессы.

Зелёный чай.

Обратите внимание: представительницы народов, регулярно пьющих зелёный чай, исторически славятся стройными фигурками. Японки, китаянки или вьетнамки, как правило, находятся в хорошей физической форме. А главный их секрет довольно прост – зелёный чай. Полезные свойства этого напитка известны давным-давно. Он содержит антиоксиданты, необходимые организму, помогает запустить процесс сжигания лишнего жира. Ещё одним волшебным качеством зеленого чая является деликатное подавление аппетита.

Фруктово-ягодный коктейль.

Обычно фруктовые соки содержат слишком много сахара. Какое уж тут похудение, если под видом полезного питья в организм поступают лишние калории да ещё в таком виде, который проще всего усваивается организмом! А вот полезные свойства ананасового сока слишком преувеличены. Предлагает замену по британскому рецепту: попробуйте смесь из клюквенного морса и грушевого сока. Клюква помогает организму бороться с инфекциями, груша содержит много полезных минералов – кальция, фосфора и калия.

Чёрный кофе.

Кофе может быть не только вредным, но и очень полезным. Главное – пить его правильно и знать меру. Во-первых, как и зелёный чай, он содержит антиоксиданты. Научно доказано, что кофе способствует снижению риска диабета, сердечных заболеваний и даже онкологии. Во-вторых, кофеин ускоряет метаболизм, а это само по себе ускоряет сжигание лишних калорий. Как вы понимаете, добавление сахара и молока превращают полезный напиток в бесполезный и даже вредный. Но тут уж решать вам!