Лечебный массаж для снижения давления

Массаж – это не только приятно, но и полезно. Массаж помогает здоровой работе сердца и артерий, предупреждая их изнашивание.

Научные исследования доказали пользу массажа при бессоннице, рассеянном склерозе, чрезмерной тревожности, раковых болях, а также во время послеоперационной реабилитации и во многих других случаях. Последние исследования доказывают пользу массажа при лечении заболеваний сердца.

Исследование, проведенное в 2008, изучило эффект массажа. 263 человека проходили процедуру массажа, которая длилась от 45 минут до часу. После одного-единственного сеанса массажа давление уменьшалось в среднем на 10 единиц, а количество ударов в минуту сократилось на 10.

Другое исследование, проведенное ранее, рассматривало 50 пациентов со слегка повышенным давлением, которые посещали сеансы массажа по 15 минут три раза в неделю (всего 10 сеансов). К концу сеансов давление снижалось и оставалось таким в течение нескольких дней – по сравнению с контрольной группой, которая использовала то же время для обычного отдыха.

Еще одно подобное исследование проводилось с участием 8 женщин с высоким артериальным давлением. Они посещали массажиста один раз в неделю. Массаж длился около часа. После 4 сеансов верхний показатель давления снизился на 12 единиц, а анализ крови на предмет воспалительных процессов в организме (тест молекулы адгезии сосудистого эндотелия первого типа) показал значительное улучшение результатов. Контрольной группе предлагалось просто отдохнуть в течение того же времени, в результате они показали менее значимые изменения. Снижение показателей воспаления в организме очень существенно и даёт повод полагать, что массаж может оказывать общее оздоровительное воздействие.

Может ли массаж влиять на улучшение сердечнососудистой системы?

Количественное уменьшение кортизола (гормона стресса) в моче и слюне было зафиксировано несколькими исследованиями. При этом уменьшения уровня адреналина и норадреналина в моче не наблюдалось. Следовательно, для ответа на наш вопрос эффект массажа должен быть еще глубже изучен.

Может ли массаж заменить лекарства и диету?

Стоит ли отказаться от лекарств, регулирующих давление, выкинуть магний, коэнзим Q10 и тауриновые добавки, забыть о растительной диете с большим количеством фитонутриентов (зелёные овощи) и аргинина (кедровые орехи, рукола, арбуз)?

Конечно, нет. Массаж не может это все заменить, не стоит делать поспешных выводов. Нет и не будет исследований, подтверждающих, что массаж может помогать при сердечных приступах, ударах и риске смерти от болезни сердца. Их ценой была бы человеческая жизнь, а это слишком опасно.

Однако, учитывая то, что миллионы людей по всему миру страдают от повышенного давления, массаж мог бы быть включен в комплекс оздоровительных процедур наряду с акупунктурой, йогой, медитацией и тайцзицюань для поддержания оптимальных показателей сердечнососудистой системы.
Будда говорил: «Поддерживать здоровье тела – наша обязанность, иначе как сможем сохранить разум сильным и чистым?»

Может, стоит записаться к массажисту уже на этой неделе?

Теги: высокое давление, массаж от давления, массаж польза и вред, польза массажа, снижение давления