Авг 19, 2014

Йога улучшает работу мозга

Регулярные занятия хатха-йогой способны резко улучшить когнитивные функции мозга у пожилых людей. К когнитивным функция относятся высшие мозговые функции: память, внимание, психомоторная координация, речь и контроль высшей психической деятельности. При этом достаточно заниматься три раза в неделю.

К таким выводам пришли американские учёные из американского университета University of Illinois kinesiology. Исследователи изучили более 100 мужчин и женщин старше 55 лет. Они обнаружили, что после восьми недель занятий испытуемые стали значительно лучше проходить тесты, связанные с деятельностью мозга.

Люди стали быстрее и качественнее справляться с заданиями, требующими запоминания информации, быстрее переключались с одной задачи к другой, а также проявляли гибкость мышления. Наивысшие результаты продемонстрировали мужчины и женщины, которые занимались хатха-йогой три раза в неделю.

Теги: йога