Авг 9, 2014

Как полюбить себя: 10 советов

Если мы живем все время в стрессе, то трудно помнить о себе, тем более любить себя.
Предлагаем 10 советов, как вспомнить о своем теле и полюбить его.

1. Ешьте только правильную пищу

Вы заметили, как еда меняет ваше состояние? Заведите специальный «дневник вкуса». Записывайте после какой пищи у вас хорошее настроение, а после какой плохое.

2. С утра первым делом спросите, как чувствует себя ваше тело

3. Медитируйте

Даже если у вас есть только 5 минут. Практика спокойного погружения в собственное тело дает очень мощный эффект.

4. Двигайтесь по-новому

Если вы привыкли бегать, попробуйте танец живота. Если увлекаетесь йогой – попробуйте бокс. И подойдите к этому как к игре, не старайтесь стать в новом деле профессионалом.

5. Слушайте любимую музыку с закрытыми глазами

6. Сходите на массаж

Прикосновения – важная часть нашей жизни. Массажные движения помогут вам почувствовать свою легкость и гибкость и найти контакт со своим телом.

7. Плавайте в открытых водоемах

Ваше тело почувствует легкость, не совершая никаких действий.

8. Делайте зарядку по утрам и вечерам

Не нужно никаких тяжелых упражнений. Достаточно просто потянуться  и сбросить напряжение. Ваше тело заслуживает этого.

9. Посмотрите на себя в большое зеркало и поговорите с телом

Похвалите свои руки, ноги, волосы, глаза, живот. Научитесь видеть свою красоту.

10. Улыбайтесь себе

Теги: психология, самопознание