Более стойкими к простудным заболеваниям оказались люди, которые часто  обнимают своих близких. К такому выводу недавно пришли американские исследователи. Как часто вы обнимаете или вас обнимают? Помимо несомненной составляющей удовольствия, ученые находят в объятиях полезные свойства для профилактики простудных заболеваний и защиты вашего физического и психологического здоровья. Защита от простуды Исследователи из американского Университета Карнеги-Меллона […]

Источник Чем полезны объятия для здоровья

Снять стресс вовсе не означает уйти от проблем. Набраться смелости и посмотреть на ситуацию как она есть более действенный способ. Под конец года многие из нас сосредоточены на приобретении новых целей и здоровых привычек. В декабре мы обычно заняты путешествиями, семьей и праздничными вечеринками. Однако все это может привести и к стрессу и разочарованию. Один […]

Источник 5 людей, которых нужно простить

С помощью новой технологии ученые смогут определить количество антиоксидантов в апельсиновом соке. Апельсиновый сок оказался еще более полезным, чем считалось ранее. Это доказали ученые из Университета Гранады (Испания). Специалисты решили узнать, сколько антиоксидантов, помогающих телу избавиться от опасных свободных радикалов, содержится в натуральных и коммерческих соках из апельсина, мандарина, лимона и грейпфрута. Выяснилось, что антиоксидантов […]

Источник Чем полезен апельсиновый сок

Сторонники здорового образа жизни возможно задумаются под Новый год, как привычные блюда сделать менее калорийными. Как насладиться новогодним застольем и не навредить своей фигуре и здоровью? Есть два пути: приготовить привычные для Нового года блюда в «облегченном» варианте или попробовать полезное и при этом вкусное диетическое меню. Согласно статистике ВЦИОМ, любимыми лакомствами на новогоднем столе […]

Источник Меню новогоднего стола

Занимаясь спортом зимой, вы сможете не только сбросить лишние калории. Как утверждают многие специалисты, коньки или лыжи могут привнести намного больше в вашу жизнь. Финансовый кризис многим омрачил настроение перед Новым годом. Однако вместо того, чтобы заедать стресс или поддаваться панике, транслируемой из телевизора, лучше заняться одним из зимних видов спорта. Каким? – мы вам подскажем. […]

Источник Какой спорт помогает снять стресс

Проверенные способы борьбы со страхом предложила нам опытный психолог Виктория Голобородова. Рубль продолжает свое падение, провоцируя эмоции страха и тревоги у подавляющего большинства населения. Как бороться с паникой в тяжелые кризисные времена, мы спросили у семейного психолога, действительного члена Профессиональной психотерапевтической лиги Виктории Голобородовой. Заражение паникой Массовая паника – это предсказуемое поведение толпы, появляющееся из-за […]

Источник Экономический кризис: как не поддаться панике

Выглядеть моложе можно и без применения ботокса или лазерной хирургии, считают приверженцы ревитоники и фейскультуры. Можно ли сохранить молодость кожи, воспротивившись естественному процессу старения, с помощью обычной гимнастики для лица? Можно и нужно, – утверждают сторонники фитнеса для лица. Методика Кэрол Мэджио Фитнес для лица позволяет забыть о цифре в паспорте и выглядеть на несколько […]

Источник Фитнес для лица: как делать

 5 рецептов домашних масок, рекомендуемых специалистами для уставшей от зимы кожи. Зимой на смену легким текстурам и санскринам с высокой степенью УФ-защиты приходят натуральные питательные маски для лица. Какие же новые или наоборот проверенные временем рецепты стоит попробовать? Вред или польза? Мнения по поводу домашних масок для лица разделяются. Одни, как наш эксперт, косметолог Ольга […]

Источник Домашние зимние маски для лица

7 «за» не так уж и мало, чтобы воспользоваться всеми преимуществами такого рода пробуждения. Сексуальная близость с любимым человеком всегда несет в себе только плюсы. Но, оказывается, утренний секс лучше для здоровья, чем дневной или вечерний. Какие же преимущества есть у такого рода пробуждения кроме того, что это заряд энергии на весь день? Внешний вид […]

Источник Утренний секс: 7 «за»

Почему стоит сделать выбор в пользу открытого бассейна, рассказывают эксперты. Плюсы занятий в бассейне Водные процедуры – это результативный и безопасный метод сжечь избыточные калории, тонизировать все мышцы, сформировать хорошую осанку и оздоровить организм. Главный плюс бассейна – комплексное воздействие нагрузок, при этом возможность получить травму близка к нулю – а, следовательно, для людей, страдающих […]

Источник Плавание в открытом бассейне: «за» и «против»

Горячий «взбитый чай» или яичный пунш, несомненно, усладит не только ваш вкус… Выбирая напиток с умом, вы сможете насладиться и его целебными свойствами.  Безалкогольный грог Смешайте стакан крепкого черного чая с 2/3 стакана вишневого сока и столько же  яблочного сока, добавьте 1 столовую ложку коричневого сахара, гвоздику и палочку корицы. Поставьте полученную смесь на медленный […]

Источник 7 горячих чайных коктейлей

Мало кто задумывается, что кризис – это хороший повод укрепить связи с окружающими людьми: с родными и друзьями, с коллегами по работе и знакомыми. Резкое падение рубля многие воспринимают трагически: едва успев передохнуть после экономического кризиса 2008 года, нам совсем не хочется переживать все заново. Однако мало кто задумывается, что кризис – это хороший повод […]

Источник Как улучшить отношения с людьми во время кризиса

Попробуйте эти позы йоги вместе с детьми. Во время такой совместной «игры» вы, несомненно, получите массу удовольствия. Занятия йогой с детьми имеют множество преимуществ, убеждена Саша Тейлор Норт. Дети с малых лет приучатся наслаждаться собственным телом благодаря тому, что оно позволяет им чувствовать, а не только из-за того, как оно выглядит. Это важный и действенный […]

Источник Йога с детьми: шесть лучших поз

Вывести токсины из организма и почувствовать себя отдохнувшим к понедельнику можно с помощью этих простых советов. С приближением Нового года многие дают себе обещание начать жизнь с чистого листа: бросить курить, заняться спортом, хорошо питаться и так далее. Но чтобы «новая жизнь» действительно была здоровой и полезной, лучше стартовать с общего очищения организма. Как это […]

Источник Детокс программа на выходные

На что обращать внимание, выбирая те или иные замороженные продукты, нам рассказали эксперты. Виды заморозки Можно разделить заморозку на три популярных способа. Первый – это сухая заморозка до минус 35 градусов, для нее подходят ягоды, зелень, овощи и мясо, которые сберегают вкусовые качества, не утяжеляясь при этом за счет дополнительной влаги, возникающей в обычной морозильной […]

Источник Как правильно выбрать замороженные продукты

Как отличить сексуальную зависимость от сильного сексуального темперамента, нам рассказала клинический психолог Наталья Виноградова. Формулировка «сексуальная зависимость» довольно обтекаема. Если темпераменты партнеров не совпадают (одному хочется близости трижды в день, а другому – раз в месяц), то нельзя обвинять первого в сексуальной зависимости. Но если постоянная зацикленность на сексе угрожает карьере и личной жизни, то […]

Источник Сексоголики: симптомы

Еще 30 лет назад была принята «на ура» методика «скрытой» гимнастики Василия Воробьева, решающая сегодня многие проблемы сидячего образа жизни. Сидячий образ жизни, по сути неизбежный для офисных работников, плохо воздействует на осанку, крепость мышц, плотность костей, остроту зрения и психическое состояние. Как избежать этих проблем и не принести свое здоровье в жертву своей работе? […]

Источник Как делать гимнастику в офисе

Этим косметическим средством могли похвастаться наши пробабушки. Правда и в наши дни в городе можно найти экологически чистый снег. Холод издавна считался омолаживающим средством. Не случайно северные красавицы выглядят моложе своих южных сверстниц: воздействие зимних температур способно «заморозить» процессы старения кожи. Как же правильно воспользоваться благотворным влиянием снега, льда и талой воды для собственной красоты […]

Источник Снег и талая вода вместо косметики

Несколько беспроигрышных вариантов от Доната Егорова, дизайнера и эксперта по моде и стилю. Как одеться тепло, но при этом стильно, когда русский мороз так отличается от мягких зим Европы, откуда в основном мы получаем модную одежду? Об этом мы побеседовали с Донатом Егоровым, дизайнером и экспертом по моде и стилю. Мода на здоровье «Актуальные зимние […]

Источник Как утеплиться стильно: модная зима 2014-2015

Как быстро вернуть себя в состояние радости, нам рассказала Анна Иотко на Бизнес-завтраке «Ошибки, которые совершают 99% женщин. Как попасть в 1% самых счастливых женщин на свете?» Как советует Анна Иотко, надо взять себе за правило – 1 удовольствие в день. Обязательно спросите себя утром: «Какое удовольствие я сегодня себе доставлю? Еда Еда – самый […]

Источник 5 правил удовольствия от Анны Иотко

Действует ли принцип «дороже – значит лучше» в случае с медицинскими препаратами, мы спросили экспертов.   У многих лекарств есть аналоги, оказывающие сходное или даже идентичное влияние на организм. Однако стоимость их отличается в разы. Какой же препарат приобретать – подешевле или подороже? И от чего зависит эта разница в цене? Истоки ценовых различий Здравый […]

Источник Лекарства-аналоги: стоит ли переплачивать?

Что делать, когда не хватает энергии на близость? 5 советов   Когда зимняя стужа и темнота начинает и завершает рабочий день, не остается энергии даже на приятные вещи. Так, многие начинают непроизвольно «впадать в зимнюю спячку», предпочитая долгий сон интимной близости со своим любимым человеком. Как же встряхнуться и повысить свое либидо? Правильное питание Психолог, […]

Источник Сон или секс

Уход за лицом должен стать таким же естественным, как ежедневный душ или чистка зубов. Как правильно делать массаж для лица и почему мы так быстро стареем, рассказывает Константин Попов. Существует несколько основных причин «нетоварного» вида лица. Я сознательно избегаю слова «старение». В моём понимании старение — это уже необратимый процесс, но, как показывает моя практика […]

Источник «Методика молодости и красоты» на каждый день

«Налог на йогу» включен в список налогов на wellness. Удивительно, но йога попала в список налогов на wellness. Уже как несколько месяцев в соцсетях идет активная кампания, декларируя несправедливость этого сбора. По мнению йогов, никак нельзя «приравнивать» асаны лишь к набору физических упражнений. Однако теперь это «решают» чиновники, ссылаясь более на то, что занятия йогой […]

Источник 5 мифов о йоге

Есть расхожее мнение, что именно стресс может стать причиной витилиго. Так ли это на самом деле? Об изменении цвета кожи Майкла Джексона судачили многие. Оказывается, поп-король страдал от витилиго – загадочной болезни, при которой кожный покров теряет меланин и покрывается белыми пятнами. Отчего это происходит и что с этим делать, нам рассказала Светлана Викторовна Ключарева, […]

Источник Болезнь Майкла Джексона: симптомы

Антиоксиданты вовсе не единственное, на что стоит рассчитывать, желая продлить свою молодость. Наш мозг тоже может сопротивляться старению. Можно ли замедлить процесс старения натуральными средствами? Как правильно подобрать домашний уход, чтобы дольше оставаться молодыми и красивыми? Об этом мы расспросили опытных специалистов.  Правильный загар Ольга Фем, косметолог, автор блога «Если косметолога нет» считает умение правильно […]

Источник Как замедлить процесс старения кожи?

Список продуктов, которые обычно включают в детокс рацион. Существуют продукты, которые быстро и эффективно очищают организм от шлаков. Это может быть определанная детокс-диета или просто добавление их в повседневный рацион. Что это за продукты и каковы их свойства, нам рассказала Наталья Фадеева, врач диетолог-эндокринолог центра семейной диетологии МЕДЭП. Зелень Вся привычная нам зелень – укроп, […]

Источник Детокс рацион для очищения организма

Можно обмануть партнера, но не организм. В следствие подобного притворства в постели, могут начаться застойные явления. Если верить опросу, проведенному агентством психологических исследований One-Poll, 25 процентов женщин имитируют оргазм. Может ли притворство в постели вредить женскому здоровью и даже испортить отношения с любимым человеком, мы разбирались с психологом, сексологом и ректором Академии «Счастливая семья» Евгением Хохловым. […]

Источник Почему вредно имитировать оргазм?

Стройное подтянутое тело – это не единственное, ради чего стоит решиться на регулярные тренировки. Мозг в этом «находит» нечто-то большее. Как реагирует наше тело и наш мозг на регулярные фитнес-нагрузки? Почему после занятий спортом наше настроение повышается? Слово эксперту – чемпиону мира и Европы по тяжелой атлетике, персональному фитнес-тренеру Борису Краснову. Мышечная радость Во время […]

Источник Счастье от фитнеса за 20 минут

Похоже, есть смысл об этом серьезно задуматься.  Кампании по борьбе с курением в основном направлены на беременных женщин, однако пары, планирующие иметь детей, должны позаботиться также о том, чтобы и будущий отец бросил эту вредную привычку. Почему так важно потушить последнюю сигарету еще до момента зачатия ребенка?  Угроза здоровью ребенка Курящие отцы увеличивают риск тяжелых наследственных […]

Источник Последствия курения отца для здоровья ребенка

Мы неизбежно стареем, хотя многих и в зрелом возрасте так и не беспокоят морщины, потеря тонуса и эластичности кожи… Они по прежнему выглядят великолепно… Что сделать, чтобы кожа сохраняла свою упругость и эластичность? Как восполнить запасы коллагена в организме, нам рассказала дерматокосметолог и трихолог Ирина Котова. Коллаген признан одним из самых ценных веществ, от которых зависит молодость кожи. […]

Источник Как восполнить коллаген в организме?

Как поддержать свой иммунитет в холодные дни, нам рассказал профессиональный диетолог. Вот список продуктов. Зимой необходимо прилагать все усилия, чтобы укрепить свой иммунитет. Можно заняться закаливанием, а можно включить в повседневный рацион продукты, помогающие иммунитету. Как измениться ваш рацион, нам рассказала Наталья Круглова, врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России. Морепродукты Стоит включить в […]

Источник Продукты для повышения иммунитета

Розовая гималайская, черная…, соль из морской капусты… Есть ли что-то подобное на вашей кухне? Все секреты органической соли нам «выдает» Анастасия Косолапова, автор блога «Рецепты блюд живой кухни». Каждый, кто заботится о своем здоровье, задумывается о том, чем можно заменить обычную поваренную соль в ежедневном рационе. Некоторым, действительно, это удается сделать, полностью исключив соль из […]

Источник Чем заменить обычную соль: 7 способов

Случайностей не бывает, тем более во время сна, считают психологи. Похоже, специалисты нашли способ узнать истинные чувства партнеров. О наших истинных чувствах можно узнать, когда мы спим, считают психологи. Во сне человек себя не контролирует, а значит, проявляет реальное, зачастую скрываемое отношение к «соседу по кровати». Тут важны как сами позы спящей пары, так и […]

Источник Значение позы во время сна

Стоит ли серьезно опасаться психологической iPhone-зависимости, мы спросили психолога Викторию Голобородову.   iPhone незаметно стал неотъемлемой частью нашей жизни. Исследование, проведенное Facebook, показало, что 79% пользователей склонны проверять свои устройства в течение первых 15 минут после пробуждения, а среди людей до 24 лет эти цифры увеличиваются до 89%. Стоит ли серьезно опасаться психологической iPhone-зависимости, мы […]

Источник Есть ли зависимость от iPhone?

Перекус не всегда на пользу, если он состоит из «пустых» углеводов. Для нормальной работы мозга необходима правильная, заряжающая энергией еда. Углеводы крайне важны, ведь именно получаемая из них глюкоза является как раз «топливом для мозга». Однако специалисты различают углеводы медленные (с низким гликемическим индексом) и быстрые (пустые), губительные для серого вещества. Наталья Фадеева, врач диетолог-эндокринолог […]

Источник Пустые углеводы: почему вредно

Как правильно распорядиться средствами, более того, c выгодой вложить деньги в период роста доллара, нам рассказал экономист Сергей Родник.   Рубль продолжает снижаться по отношению к основным мировым валютам. Что же делать в данный период? Экономист, автор блога «Желаемый образ жизни» Сергей Родник делится советами по сохранению денег в условиях девальвации рубля: «Занимайте (берите кредиты) […]

Источник Домашний бюджет: меры при падении рубля

Почему стоит особенно тщательно планировать зимние пробежки, нам рассказал Дмитрий Протасов, автор ряда методик в сфере фитнеса и бодибилдинга. Если у одних бег зимой вызывает неподдельный интерес, то у других закрадывается сомнение, действительно ли стоит продолжать тренировки на свежем воздухе при  минусовой температуре. Как правильно бегать зимой, мы спросили Дмитрия Протасова, автора сайта «Азбука бодибилдинга». «Зимние […]

Источник Как правильно бегать зимой?

Как мужчина оценивает привлекательность женщины, нам рассказала практикующий психолог-сексолог Лилия Афанасьева. Мужчины и женщины имеют разные подходы к теме любви, секса, и привлекательности в целом. Поскольку женщины зачастую это не учитывают, начинаются проблемы из серии: «Всем им надо одно и то же». Но на самом деле, не стоит судить мужчин уж так строго – такова […]

Источник Почему мужчинам так важен секс

Силиконовые формочки для кексов, ножи с разноцветными ручками, незамысловато раскрашенные тарелочки. К чему такая красота может привести? Есть ли вред для здоровья? Эмалированная Доказано, что цветная посуда помимо того, что повышает настроение, еще и помогает похудеть – так, в Британской диетологической ассоциации выяснили, что люди, которые едят с красной тарелки, сокращают потребление пищи на 40 процентов. Однако […]

Источник Из чего делают цветную посуду?

3 мифа о том, как «спасать» кожу лица от наступающих морозов. Многие так делают, а зря… Осенняя сырость стремительно переходит в зимнюю стужу. Как изменить уход за собой в холодное время года, чтобы защитить свою кожу от ветра, мороза и обезвоживания, рассказывает косметолог с 15-летним стажем Ирина Никитина, сразу опровергая ряд мифов. МИФ 1: косметика […]

Источник Уход за кожей лица осенью: что нельзя делать

Она хочет жесткого секса, а он романтики. Почему так и что с этим делать в паре, мы вместе разбирались с опытным сексологом. Согласно данным исследования, опубликованного в журнале The Journal of Sexual Medicine, многие необычные сексуальные фантазии на деле оказались довольно распространенными. Храня их про себя и зачастую стыдясь их, люди ненамеренно искажают восприятие обществом […]

Источник Сексуальные фантазии родом из детства…

Оказывается, бытовая пыль вовсе не безобидна. Сегодня уже часто говорят о канцерогенах в пыли. Многие знают, что канцерогены – это опасные вещества, которые в силу своих физических и химических свойств могут вызывать необратимое изменение в клетках человеческого организма и как следствие – возникновение раковых опухолей. Но не многие задумываются над тем, что канцерогенов в наших домах […]

Источник Чем опасна домашняя пыль?

Вот несколько простых дыхательных техник, с помощью которых можно быстро справиться с нервным перенапряжением. Определенный ритм, манера и глубина дыхания помогут успокоиться в стрессовой ситуации и принять правильное решение. Как же правильно дышать, чтобы победить стресс? Одна из главных проблем при стрессе – это сужение сосудов и повышение давления, которое может привести даже к сердечному приступу […]

Источник Как правильно дышать при стрессе

Сок из винограда, маски для лица, да и сами ягоды – настоящая кладезь витаминов и минералов уходящей осенью. При покупке овощей и фруктов хорошо бы постоянно сверяться с их естественным сезонным календарем: например, в июне приобретать черешню, в августе – арбузы, а в октябре и начале ноября – виноград. Ведь дары природы во время своего […]

Источник Польза винограда для красоты и здоровья

Безболезненно пережить этот непростой период, по-научному называемый десинхроноз, можно. Вот несколько действенных советов. 1. Начинайте день пораньше, чтобы он не казался слишком коротким, ведь солнце садится раньше обычного. Если все ваше естество восстает против того, чтобы вставать затемно, выпейте стакан простой чистой воды сразу после пробуждения, а потом уже привычный кофе, которым лучше не злоупотреблять, […]

Источник Как легче пережить переход на зимнее время?

Оказывается, в своем холодильнике можно найти немало полезных продуктов для волос взамен готовых масок и бальзамов. Главное – не забывать про сезонность такого набора. Осень – самое непростое время для здоровья волос. После летнего солнца, соленой воды или городской пыли они становятся сухими и безжизненными. А впереди – головные уборы и зимний холод. Однако не […]

Источник Продукты для красоты и здоровья волос

Открытый пирог с начинкой из тыквы – американский десерт с большой историей. Если раньше его выпекали, празднуя сбор урожая, то сейчас тыквенным пирогом угощают на Хэллоуин, Рождество и День Благодарения. В этом рецепте мы заменили сахар на кленовый сироп: он и слаще, и полезнее. Тыквенное пюре берите консервированное, свежая мякоть будет слишком жидкой. Время выпечки: […]

Источник Тыквенный пирог без сахара: рецепт

Сопереживая людям, оказавшимся в крайне тяжелой жизненной ситуации, поневоле становимся беспокойнее сами, перенимая панические настроения и страхи. Как снять стресс в этой ситуации, нам рассказала психолог Людмила Болдырева. «Любая неуверенность в завтрашнем дне рождает негативные мысли, говорит Людмила Болдырева, психолог и коуч, аспирант кафедры организационной психологии Московского института психоанализа. Характерная особенность таких мыслей – все […]

Источник Война на Украине: как не впадать в панику?

Ощутить на себе разницу «с макияжем» и «без» особенно подвластно звездам. Сначала лишь отдыхая от косметики в повседневной жизни, многие из них нашли для себя в этом и другие бонусы: у кого-то появилось больше свободного времени, а у кого-то укрепилась и так завышенная самооценка… Ведь речь идет о звездной красоте…

Источник 5 знаменитостей без макияжа