Качество питания не менее важно, чем качество косметических средств, которыми вы пользуетесь. Налегайте на продукты, богатые
омега-3 жирными кислотами, в частности, рыбу; а также фасоль, индейку, мясо крабов, нежирную говядину – эти продукты содержат цинк. Витамин А вы получите из листовой зелени, моркови и сладкого картофеля. В качестве перекуса используйте орехи, семечки и брокколи – в них много витамина Е. И если в вашем рационе присутствуют полезные жирные кислоты, основные витамины и минералы, кожа будет мягкой и здоровой.