Сила оптимизма

Это абсолютная истина: не важно, родились ли вы оптимистом или умный и чуткий человек научил вас жизнелюбию, благополучие любого человека зависит от того, какими глазами он смотрит на мир. Оптимизм – это вера в то, что возникшая ситуация разрешится в лучшую сторону. Часто так и происходит. Но даже если случается обратное, позитивный настрой позволяет нам извлечь пользу из любой проблемы. Следуя расхожему совету видеть наполовину полный, а не наполовину пустой стакан, мы получим существенное вознаграждение. Научные исследования подтверждают: жизнерадостные веселые люди живут дольше и счастливее, чем те, кто все время ждет худшего.

«Культивируя» в себе оптимизм, мы действительно оптимизируем себя, то есть, развиваем способность  работать и жить как можно лучше. И не имеет значения, родились ли вы с оптимизмом «в генах» или нет. Вы можете вызвать жизнерадостные мысли, если на каждый поворот в своей судьбе будет смотреть с оптимизмом.

Практикуйтесь в оптимизме, используя нашу пошаговую инструкцию, и наслаждайтесь результатами.

Сосредоточьтесь на главном

Мы живем в благословенные времена. Большинство из нас сыты, одеты, у нас есть безопасное жилище. Наша привычная роскошь – чистая вода, очищенный и охлажденный воздух, водопровод, безопасная еда – кажется нам само собой разумеющейся. Мы перестали замечать все это. Во имя оптимизма мы должны осознать, что имеем эту роскошь. Тогда каждый из нас будет благодарен за то, что появился на свет и стал частью истории человечества.

Общайтесь

Пессимисты – плохая компания, а одиночество ведет к еще большему пессимизму. Осмысленно общаясь с другими людьми, вы разрываете цепи сковавшего вас уныния и даете возможность оптимизму пустить корни в вашей душе. Но выбирайте друзей с умом – эмоции заразительны. Хотите пребывать в унынии? Станьте своим среди подавленных меланхоликов. Хотите быть счастливым? Дружите с жизнелюбами. Общаясь, можно «подхватить» как оптимизм, так и пессимизм. Так окружите себя оптимистами!

Читайте об оптимистах

Что ими движет? Откуда они черпают силы, попадая в трудную ситуацию? Мне очень нравится книга Джона Мэчема «Франклин и Уинстон», где автор пытается понять, почему дружили два самых великих оптимиста 20-го века – Рузвельт и Черчилль. Анализируйте жизнь известных оптимистов, и вы поймете, как неосязаемое нематериальное чувство может трансформироваться в реальные поступки и достоинства.

Будьте великодушны

Участвуйте в благотворительности. Не жалейте чаевых. Предлагайте свою помощь друзьям и родственникам. Помогайте приютам для бездомных, благотворительным фондам, участвуйте в проектах «АнтиСПИД» в своей стране или за рубежом. Великодушие и человеколюбие откроют ваше сердце и скажут о вашей индивидуальности, а не индивидуализме. Это антипод эгоцентризма и первый шаг к оптимизму. Если вы пригласите в свою жизнь  великодушие, вместе с ними к вам придут сострадание и любовь.

Не читайте газет!

Хотя бы неделю, а лучше – дольше, не слушайте и не читайте плохие новости. Вы увидите, как оживит вас это незнание. Забудьте на время о трагедиях, которые случаются каждый день, и вы станете с большим оптимизмом смотреть на мир. Если же вы боитесь пропустить информацию о чем-то действительно важном, вспомните – общество никак не пострадает, если вы всего лишь неделю не будете думать о нем. Отказываясь воспринимать негативную информацию, вы можете мысленно желать всего самого лучшего тем, кто где-то попал в беду и молиться о том, чтобы восторжествовала справедливость.

Погрузитесь в природу

Невероятная сложность живых систем и всего мироустройства, эволюционное развитие форм жизни может вселить оптимизм в кого угодно. Я знаю по собственному опыту: общение с живой природой восстанавливает силы, укрепляет дух, заставляет петь ваше сердце. А значит, можно во всеоружии встречать каждодневные трудности и проблемы. В следующий раз, когда вам захочется получить заряд жизнерадостности, бодрости и энергии – поезжайте туда, где редко ступает нога человека. И тогда любое испытание будет вам по плечу.

Развивайте в себе духовное начало

Бесконечное количество исследований говорит об одном: люди, развивающие в себе духовные способности – не важно, какие именно – в целом живут дольше и реже страдают от большинства распространенных хронических заболеваний. Какую духовную методику выбрать? Будьте открыты. Пусть она выберет вас. Это может быть что-то, что подходит именно вам – медитации или духовно-физическая практика (йога или тай чи). Связь с божественным началом можно почувствовать, занимаясь чем-то совершенно обычным: ухаживая за растениями в саду, занимаясь хоровым пением или катаясь на лыжах субботним утром. Права пословица: когда ты хочешь учиться, обязательно придет тот, кто научит тебя.