Май 13, 2014
Зачем гулять каждый день
Мы во всем зависим от природы: она дает нам пищу, кров и воздух. Неудивительно, что поддержание тесной связи с ней имеет бесконечные преимущества. Даже если вы очень заняты, постарайтесь отводить время на общение с природой, хотя бы по нескольку минут в день. Давайте разберемся, почему так важно это делать.
Прогулки помогают сконцентрироваться
Исследование, проведенное среди взрослых и детей с рассеянным вниманием, показало, что ежедневные прогулки на свежем воздухе значительно улучшают способность концентрироваться. Другие тесты доказывают, что студенты, выходившие на прогулку в парк, могли успешнее решать учебные задачи, чем их однокурсники, гулявшие по городу. Многие школы проводят некоторые занятия на природе. Это повышает мотивацию, улучшает память и помогает успешнее учиться.
Гуляя в парке, вы обретаете спокойствие
Исследования показывают, что люди, живущие на лоне природы, защищены от воздействия стрессов. Прогулки на свежем воздухе помогают нам отвлечься от множества явлений, вызывающих беспокойство. В это время понижается уровень кортизола – гормона, который вырабатывается в стрессовых ситуациях. Прекрасно то, что природа близка и доступна каждому из нас, и любое ее проявление может оказывать оздоравливающее воздействие – будь то лужайка, ветка винограда, спускающаяся с крыши веранды, или облака, плывущие по небу.
Гулять полезно для здоровья
Природа исцеляет не только душу и ум. Время, проведенное на свежем воздухе, способно вылечить и тело. Природа побуждает нас не сидеть на месте, а двигаться, исследуя окрестности. Прогулки позволяют бороться с ожирением, снижают риск заболеваний сердца, нормализуют давление и даже помогают при близорукости.
Общение с природой дает вдохновение
Природа помогает нам почувствовать себя сильными и успешными. Ухаживая за растениями или животными, мы повышаем собственную самооценку, ведь мы видим результаты своих стараний! Неважно, насколько вы преуспели в садоводстве, контакт с природой в любом случае изменит ваше отношение к себе и окружающему миру. Как и сама природа, мы постоянно меняемся, и у нас есть все, что нам нужно для счастливой жизни.
На прогулках вы проникаетесь любовью ко всему живому
Все мы дети природы, независимо от наших особенностей и происхождения. Все, что мы делаем, влияет на жизнь остальных живых существ. Общение с природой не дает нам забывать об этом. Прогулки на свежем воздухе вселяют в нас уверенность в том, что в нашей жизни есть смысл, и что мы никогда не будем одиноки на этой земле.
Теги: Время отдохнуть, гулять на природе, зачем гулять, польза прогулок, прогулка в парке, ходьба
