Vinyasa Flow — западный подход к практике йоги
Если вы все еще засыпаете на занятиях йогой или даже ни разу не были на йоге, потому что уверены, что это для людей ленивых и не от мира сего, спешу вас пригласить на практику в стиле Vinyasa Flow! Весь западный мир уже давно понял прелесть данного направления, многие фитнес-клубы приняли Виньяса йогу как функциональную тренировку, оказывающую потрясающий эффект на тело и ум. Многие звезды и знаменитости выбрали Vinyasa Flow для поддержания отличной формы и бодрости духа.
Если вы, находясь на отдыхе или в командировке в Европе или Америке, решите сходить на занятие йогой, скорее всего вы попадете на практику в стиле Vinyasa Flow. Это потоковой стиль Хатха йоги, движения тела здесь четко координируются с дыханием, и асаны логично связываются в цепочки, или серии, что делает эту практику похожей на прекрасный танец души и тела.
Занятия могут несколько отличаться в зависимости от инструктора: кто-то дает очень энергичный поток асан и виньяс, а кто-то ведет мягко и спокойно. Таким образом, занимаясь Виньяса йогой, вы можете получить отличный результат на уровне физического тела, либо культивировать концентрацию внимания для получения более ярко выраженного медитативного эффекта.
В практике Vinyasa Flow за основу взяты принципы, сформулированные и применяемые на практике «дедушкой современной йоги» — мудрейшим Шри Т. Кришнамачарьей. Последовательное и разумное освоение техник йоги, а также индивидуальный подход к обучению — вот важные аспекты Виньяса йоги.
На занятиях для начинающих большое внимание уделяется не только изучению принципа координации движений с дыханием, но также детальной отстройке асан. Продолжающие и опытные практики оттачивают мастерство Виньяса Крамы — технику выполнения асан и виньяс в практически непрерывном, динамичном потоке.
Vinyasa Flow — это практика вне всяких догм, но с должным уважением к традициям йоги. Если вам нравятся физические нагрузки и вы любите динамичные тренировки, а также хотите научиться корректно работать с дыханием и обрести внутреннюю стабильность и силу, несомненно, вам стоит попробовать данное направление.
Автор Анна Волик
Приветствую, друзья! Меня зовут Анна. Я инструктор йоги. Стаж моей личной практики 6 лет, преподавания — 3 года. В 2009 — 2010 гг. я прошла обучение и получила сертификат в Yoga Studio Barcelona, Испания. Также обучалась по программам YogaKids и Power Yoga. Владею техниками Аюрведического массажа по методу Кусум Модак. В настоящее время живу и работаю в Москве. Веду занятия в стиле Vinyasa Flow в центре интегрального развития личности YogaDOM. Буду рада ответить на Ваши вопросы по электронной почте anna.volik1008@gmail.com.
