Стресс под елкой

Середина декабря – а в воздухе уже веет ожиданием зимних торжеств: повсюду сверкание гирлянд, ажиотаж в магазинах и разговоры о том, где встретить Новый год. Однако многим из нас предстоит получить стресс вместо подарков под елкой.

Такой стресс – довольно распространенное явление не только в России, но и во всем западном мире, где Рождество и Новый год давно превратились в триумф всеобщего потребительства. Эксперты из Американской психологической ассоциации выяснили, что треть представителей сильного пола и почти половина пола прекрасного подвержены сильному стрессовому состоянию и даже паническим атакам перед и во время праздников. Вызвано это в первую очередь дефицитом денежных средств и времени, а также повинностью покупки кучи подарков в сжатые сроки.

Женщины прикладывают больше усилий по сравнению с мужчинами в то, чтобы праздник удался – выбирают подарки, организуют застолья и развлечения, собирают семью или друзей, готовят и при этом сами стараются придерживаться диеты. Не мудрено, что именно дамы изматываются физически и психологически, устают, раздражаются и уже не получают никакой радости от праздничной декады.

А рецепт борьбы с такого рода стрессом лежит на поверхности – нужно лишь осознать, что здоровый эгоизм, любовь и уважение к себе – это основа хорошего самочувствия и гармонии как с собой, так и с окружающим миром. Баловать себя – не привилегия или приз за хорошо выполненную работу, а каждодневная забота о самой себе – такая же, как нанесение крема или утренняя гимнастика. Поменяв фокус, можно насладиться самим процессом, а не гнаться за поставленной целью: например, в походе в салон красоты позволить себе расслабиться под чуткими руками массажистов и получить удовольствие от новой стрижки или нарядного нейл-арта, а не добиваться упорно результата, который призван сразить наповал коллег на новогоднем корпоративе.

Ничегонеделание десять дней подряд, особенно сопровождаемое включенным телевизором и постоянно открываемым холодильником, способно привести не только к стрессу, но и к самой настоящей депрессии. А если посмотреть с другой стороны, то целых полторы недели безделья – это же бездна времени на себя любимую! Попробуйте по-настоящему расслабиться с помощью медитаций, уроков йоги, дыхательных техник, долгих разговоров по душам с лучшей подругой, ванной с молоком и медом а-ля Клеопатра, ужином с любимым при свечах или просто долгим полноценным сном. И инвестируйте в себя: самообучение, изучение иностранных языков, походы в музеи и театры, SPA-процедуры, танцы и фитнес – выбор только за вами.

Ну, а беготню в поисках подарка в последние часы уходящего года лучше сменить на приобретение их в Сети – согласно данным исследования PayPal, которые приводит «Лента.ру», около 78 процентов российских интернет-пользователей, движимых желанием сэкономить время и деньги, намерены заказать подарки онлайн. Почему бы не последовать их примеру? И подарки можно выбрать из категории антистресс (вдруг и ваши близкие подвержены вездесущему предпраздничному синдрому?). К данной категории можно причислить ароматические масла и свечи, диски со звуками живой природы, вдохновляющие книги и любимые фильмы и сериалы, разнообразные релаксаторы – светильники, метрономы, домашние планетарии и т.д.

Екатерина Скьявоне

Теги: подарки, стресс