Главная > Статьи > Здоровье > Профилактика заболеваний > Как правильно чистить зубы
Май 20, 2014

Как правильно чистить зубы

чистить зубы

Как правильно чистить зубы

Чистка зубов – уже такая укоренившаяся привычка, что мало кто задумывается о самом процессе. Но, как это часто бывает, достаточно начать небрежно относиться к чистке зубов – и можно заработать кариес или заболевание десен.

Ниже стоматологи и специалисты по гигиене рта привели 10 распространенных ошибок при чистке зубов и советы, как их избежать.

1. Используете неподходящую вам зубную щетку

Используйте зубную щетку маленького или среднего размера. Ручка должна быть удобной.

Какая лучше: электрическая или обычная? В общем-то, это сводится к личным предпочтениям.

Электрические зубные щетки эффективнее обычных как минимум на 25%. Ваш стоматолог может посоветовать, какая именно щетка подойдет для ваших нужд.

2. Используете не ту степень жесткости зубной щетки

У одних щеток щетинки расположены под углом, у других – вертикально. Имеет ли один тип преимущество над другим? Суть не в расположении щетинок, а все же в том, как вы чистите зубы. Выбирайте щетки с мягкой или средней плотной нейлоновой щетиной с закругленными кончиками.

Щетинки должны быть в меру жесткими: чтобы при правильном использовании удалять налет, но в то же время не повредить эмаль зубов.

3. Чистите зубы недостаточно часто или недостаточно долго

Следует чистить зубы как минимум дважды в день, особенно вечером, непосредственно перед сном. Если вы употребляете сладкие продукты и напитки, чистите зубы почаще. Обычно достаточно двух минут для удаления налета.

4. Чистите зубы слишком часто или слишком энергично

Чистить зубы три раза в день – это, конечно, идеально, а вот делать это чаще нецелесообразно. В частой чистке зубов – чаще четырех раз в день – есть что-то навязчивое. Более того, это может приоткрыть корень зуба и спровоцировать раздражение, а оно, в свою очередь, перекинется на десны. Если чистить слишком энергично, то можно повредить зубную эмаль. Надо стараться чистить зубы аккуратно и тщательно на протяжении двух-трех минут.

5.Чистите зубы неправильно

Как чистить зубы правильно?

  • Расположите головку зубной щетки напротив зубов, затем наклоните щетинки под углом 45° к линии десен. Сделайте щеткой по несколько мелких круговых движений на каждом зубе с каждой стороны.
  • Почистите внешнюю поверхность каждого зуба, как сверху, так и снизу, не меняя угол наклона щетинок к линии десен.
  • То же самое проделайте с внутренней поверхностью каждого зуба.
  • Почистите жевательную поверхность зубов.
  • Чтобы почистить внутреннюю поверхность передних зубов, расположите щетку вертикально и сделайте несколько мелких круговых движений верхней частью щетины.

6. Начинаете каждый раз с одного и того же участка

Стоматологи говорят, что многие люди при чистке зубов начинают с одного и того же участка рта. Лучше каждый раз начинать чистить зубы с разных концов.
Это делается, чтобы не оставлять определенные участки напоследок – ведь к концу чистки вы можете устать и не уделить внимания этим зубам.

7. Пропускаете внутреннюю поверхность зубов

Многие забывают чистить зубы с внутренней стороны – с той, на которую давит язык. Налет, скапливающийся здесь, так же вреден, как и налет на передней поверхности.

По словам стоматологов, чаще всего люди пропускают при чистке внутреннюю поверхность передних зубов.

8. Не промываете щетку

На немытой после чистки щетке могут размножаться бактерии. Поэтому в следующий раз при чистке зубов вы можете занести старые бактерии на щетке обратно в рот. Промывайте щетку после процедуры – заодно удалите и остатки зубной пасты.

9. Не даете зубной щетке просохнуть

Если ваша зубная щетка постоянна влажная, на ней могут образоваться бактерии. А щетинки, будучи сырыми, склонны быстро терять форму во время чистки. Можно завести вторую щетку, затем, чтобы вторая всегда была сухая.

10. Недостаточно часто меняете зубные щетки

Меняйте зубные щетки раз в два-три месяца – или чаще, если щетинки выглядят потрепанными.

Но лучше тщательно и часто осматривать щетинки, чем придерживаться какого-то жесткого расписания смены щеток.

Теги: , , , ,



Оставить комментарий