Главная > Статьи > Здоровье > Профилактика заболеваний > Хотите жить долго? Избавьтесь от вредных привычек
Авг 21, 2013

Хотите жить долго? Избавьтесь от вредных привычек

  • Злоупотребление газированными напитками

    Пришло время узнать, чем полезен и чем вреден каждый из привычных вам напитков. Некоторые надо всегда держать под рукой, от других избавиться, а третьи употреблять, но в другом количестве.
  • Сон перед телевизором

    Знаете ли вы, что когда вы дремлете перед телевизором, ваша потребность в сне частично удовлетворяется? А это значит, что когда придет время сна, вам трудно будет заснуть, так как у вас включится режим бодрствования. Займитесь гимнастикой цигун – оздоровительной системой, основанной на принципах традиционной китайской медицины. Она поможет вам решить любые проблемы со сном, набраться сил и здоровья.
  • Нерегулярные занятия спортом

    Вместо того, чтобы ждать, когда у вас волшебным образом появится время позаниматься как следует, устраивайте физкультурные пятиминутки.
  • Заедание стресса

    Еда в большинстве случаев не является причиной нашего стресса. Но и решить проблемы она тоже не поможет.
  • Подавление гнева

    Понимая, какие процессы происходят в мозге и в организме человека в состоянии гнева, вы сможете найти оптимальный способ с ним справиться.
  • Отказ от солнцезащитного крема

    Зная, как опасен самый распространенный вид онкологии – рак кожи, вы наверняка беспокоитесь, чтобы не проводить много времени на солнце. Вместо того чтобы волноваться, примите элементарные меры предосторожности и защитите свою кожу от солнечных лучей.
  • Злоупотребление сахаром

    Важно привести тело и ум к сбалансированным отношениям с сахаром. Это поможет сохранить здоровый вес, снизить риск заболеваний, поднять уровень энергии и даже улучшить настроение.
  • Неумение сказать «нет»

    Здорово было бы хоть раз настоять на своем и сказать «нет», когда вам это нужно.
  • Употребление большого количества лекарств от мигрени

    Мигренью, – сильными головными болями, практически не поддающимися лечению, – страдают очень многие люди. Однако есть специальные методики и средства, помогающие предотвращать приступы.
  • Быстрый темп жизни

    В суете дня вы несетесь, сломя голову, от одного события к другому, не оставляя времени на отдых между ними. Выделяйте время, чтобы перевести дух, восстановиться и освежиться.
  • Игнорирование вопроса о здоровье костей

    У 8 миллионов женщин диагностирован остеопороз. У еще 22 миллионов – низкая костная масса, что является предвестником этого заболевания. Вы наверняка даже не задумывались о собственном здоровье в этом контексте, однако уже давно пора заняться профилактикой остеопороза и выполнять специальные рекомендации.
  • Спорт без разминки

    Занятия спортом должны начинаться с разминки. Дополните свой привычный комплекс упражнений йогой – для снятия стресса и напряжения, восстановления баланса и во избежание травм.
  • Финансовая неаккуратность

    Чем лучше вы понимаете свои отношения с деньгами, тем легче вам будет избавиться от плохих привычек и неконструктивных иллюзий и обрести чувство безопасности и устойчивости.
  • Сидячая работа

    Миллионы людей проводят за рабочим столом дни напролет, за что их тела расплачиваются затекшей шеей, болью в запястьях и спине. Вся эта боль – результат многочасового сидения перед компьютером.

Теги: , , , , , , , , , , , , , , , ,



Оставить комментарий