Авг 21, 2013
Хотите жить долго? Избавьтесь от вредных привычек
Злоупотребление газированными напитками
Пришло время узнать, чем полезен и чем вреден каждый из привычных вам напитков. Некоторые надо всегда держать под рукой, от других избавиться, а третьи употреблять, но в другом количестве.
Сон перед телевизором
Знаете ли вы, что когда вы дремлете перед телевизором, ваша потребность в сне частично удовлетворяется? А это значит, что когда придет время сна, вам
трудно будет заснуть, так как у вас включится режим бодрствования. Займитесь гимнастикой цигун – оздоровительной системой, основанной на принципах традиционной китайской медицины. Она поможет вам решить любые проблемы со сном, набраться сил и здоровья.
Нерегулярные занятия спортом
Вместо того, чтобы ждать, когда у вас волшебным образом появится время позаниматься как следует, устраивайте
физкультурные пятиминутки.
Заедание стресса
Еда в большинстве случаев не является причиной нашего стресса. Но и решить проблемы она тоже не поможет.
Подавление гнева
Понимая, какие процессы происходят в мозге и в организме человека в состоянии гнева, вы сможете найти оптимальный способ с ним справиться.
Отказ от солнцезащитного крема
Зная, как опасен самый распространенный вид онкологии – рак кожи, вы наверняка беспокоитесь, чтобы не проводить много времени на солнце. Вместо того чтобы волноваться, примите элементарные меры предосторожности и
защитите свою кожу от солнечных лучей.
Злоупотребление сахаром
Важно привести тело и ум к сбалансированным отношениям с
сахаром. Это поможет сохранить здоровый вес, снизить риск заболеваний, поднять уровень энергии и даже улучшить настроение.
Неумение сказать «нет»
Здорово было бы хоть раз настоять на своем и
сказать «нет», когда вам это нужно.
Употребление большого количества лекарств от мигрени
Мигренью, – сильными головными болями, практически не поддающимися лечению, – страдают очень многие люди. Однако есть специальные методики и средства, помогающие предотвращать приступы.
Быстрый темп жизни
В суете дня вы несетесь, сломя голову, от одного события к другому, не оставляя времени на отдых между ними. Выделяйте время, чтобы перевести дух, восстановиться и освежиться.
Игнорирование вопроса о здоровье костей
У 8 миллионов женщин диагностирован остеопороз. У еще 22 миллионов – низкая костная масса, что является предвестником этого заболевания. Вы наверняка даже не задумывались о собственном здоровье в этом контексте, однако уже давно пора заняться
профилактикой остеопороза и выполнять специальные рекомендации.
Спорт без разминки
Занятия спортом должны начинаться с разминки. Дополните свой привычный комплекс упражнений йогой – для снятия стресса и напряжения, восстановления баланса и во избежание травм.
Финансовая неаккуратность
Чем лучше вы понимаете свои
отношения с деньгами, тем легче вам будет избавиться от плохих привычек и неконструктивных иллюзий и обрести чувство безопасности и устойчивости.
Сидячая работа
Миллионы людей проводят за рабочим столом дни напролет, за что их тела расплачиваются затекшей шеей, болью в запястьях и спине. Вся эта боль – результат многочасового сидения перед компьютером.
Теги: вредная еда, вредные привычки, занятия спортом, защита от солнца, здоровый образ жизни, йога, как улучшить качество жизни, мигрень, остеопороз, питайся правильно, подавленный гнев, сахар, сидячая работа, слайд-шоу, сон перед телевизором, стресс, цигун