Главная > Статьи > Здоровье > Профилактика заболеваний > Что лучше пить в жару?
Июн 9, 2016

Что лучше пить в жару?

Самое мучительное чувство в изнуряющую жаркую летнюю погоду – жажда. Чем жарче, тем сильнее хочется пить. В этой статье речь пойдет о том, что пить во время жары, какие напитки лучше употреблять, сколько воды выпивать и почему нельзя пить холодную воду в жару.

111_3

Что пить в жару: советы и рекомендации.

Когда летом столбик на термометрах приближается к отметке в 30-35°С многие люди начинают задаваться вопросом: что лучше пить в жару? Это неудивительно. В жаркую погоду, через потоотделение, организм человека теряет до 4 литров жидкости в день. Поэтому суточная потребность человека в воде резко возрастает и как раз именно вода является лучшим утолителем жажды. Какую воду лучше пить в жару? Наиболее оптимальным вариантом является обычная чистая природная питьевая вода. Особенно хороша в летний зной родниковая или колодезная вода. В ней присутствуют полезные микроэлементы и вещества, необходимые организму. Кроме обычной воды, в умеренных количествах (не больше литра в день) можно выпивать минеральную газированную воду, столовую или даже лечебную, если к тому есть медицинские показания.

e9d6f05651e5bb849ca9e8b44d766bd5

Сколько пить в жару?

Вопрос, вынесенный в заголовок данного абзаца, не имеет однозначного ответа. Все строго индивидуально. Единственное: людям, имеющим отеки, а значит, вероятнее всего, проблемы в работе почек, нужно ограничить суточное потребление жидкости и лучше даже заменить большую часть воды на специальные мочегонные чаи и травяные настои.
Кроме того, независимо от состояния здоровья, есть напитки, которые надо совершенно исключить в жару. К ним относятся:

  • Холодные, «ледяные» напитки
  • напитки, содержащие алкоголь.

Людям, обладающим хорошим здоровьем, лучше всего пить воду и безалкогольные напитки в таких количествах, которые требует организм.

Горячее или холодное?

Что правильно пить в жару: горячие чаи, как советуют специалисты по здоровому образу жизни или холодные освежающие напитки, которые активно предлагают страждущим продавцы и маркетологи? Стоит ли экспериментировать в данном вопросе? Исследования ученых однозначно говорят о том, что лучше всего утоляют жажду горячие напитки, особенно свежезаваренный зеленый чай. Подтверждает это и многовековой опыт жителей южных стран, где в знойную погоду принято пить горячий чай, укутавшись в теплую одежду. Такой метод усиливает потоотделение, а. значит, позволяет избежать перегрева и теплового удара.

Теги: , , ,



Оставить комментарий