Главная > Статьи > Психология и душа > Самопознание > 9 способов простить тех, кто вас обидел
Авг 14, 2014

9 способов простить тех, кто вас обидел

Умение прощать заложено природой. Все могут научиться прощать. И вы тоже можете отпустить свои  обиды и сделать шаг к легкой и счастливой жизни. Просто следуйте проверенным советам профессора Стэнфордского университета.

прощение

Итак, девять способов простить тех, кто вас обидел.

1. Изучите свое состояние, свои эмоции, чтобы суметь внятно объяснить, что вас обидело. Поделитесь этим с парой людей, которым вы полностью доверяете.

2. Пообещайте себе сделать все от вас зависящее, чтобы почувствовать себя лучше. Вы прощаете не ради кого-то, а ради себя самого.

3.  Прощение  — осознанная реакция, которая характеризуется тем, что вы меньше вините того, кто вас обидел, не принимаете обиду слишком близко к сердцу и перестаете себя жалеть.

4. Посмотрите на обиду под другим углом. Поймите, что ваши страдания вызваны ранеными чувствами, негативными мыслями и тяжелым физическим состоянием, которые беспокоят вас в этот самый момент.

5. Совладайте со стрессом. Используйте техники управления стрессом в минуты отчаяния.

6. Перестаньте постоянно чего-то ждать от других.

7. Не прокручивайте негативный сценарий в голове снова и снова, отвлекитесь и придумайте новый план действий.

8. Помните, что лучший способ наказать обидчика – это стать счастливым. Вместо того, чтобы концентрироваться на своих раненых чувствах, тем самым давая обидчику власть над собой, учитесь замечать любовь, красоту и доброту вокруг себя. Прощать могут только сильные духом.

9. «Перепишите» историю вашей обиды, превратив ее в героическую историю прощения. Прощение помогает усмирить гнев, облегчить депрессию и стресс и привести душу в состояние мира, покоя и сострадания, помочь ей обрести надежду и уверенность в себе.

Прощение помогает выстроить крепкие взаимоотношения и обрести физическое здоровье.



Оставить комментарий