Польза и вред фиников
Финики известны человечеству с древнейших времен. Тысячелетия назад люди прекрасно осознавали, какую огромную ценность имеет этот плод для человека, поэтому он являлся обязательной частью ежедневного рациона. Финики широко использовались в кулинарии, медицине и даже древней косметологии, а в некоторых странах являлись даже священным фруктом. В этом материале мы рассмотрим, в чем именно заключается польза фиников для организма, а также, какие ограничения и кому следует соблюдать при употреблении этих пальмовых плодов.
Итак: финики: польза и вред для организма
Благодаря высокому содержанию полезных веществ и микроорганизмов финики стоят в первых рядах наиболее популярных и полезных фруктов. В них содержится калий, магний, натрий, медь, селен, фосфор и еще целый ряд минералов. Витамины А, В, С, Е, К еще больше обогащают финики, делают их незаменимым источником здоровья.
Если каждый день, вместо обычных кондитерских сладостей есть финики, польза от этого будет огромна. Финики благотворно воздействуют на:
- Работу сердечно-сосудистой системы;
- Функцию печени и почек;
- Внутренне и внешнее состояние кожи;
- Кроветворение;
- Способствуют нормальному сну;
- Мужскую половую функцию.
Кроме всего вышеперечисленного, финики являются прекрасным природным антидепрессантом, особенно для женщин. Недаром, в гаремах восточных султанов наложницам, в качестве основного лакомства, предлагались свежие и сушеные финики. Объясняется эта особенность фиников просто: в них содержится специальный фитогормон, аналогичный окситоцину – человеческому гормону радости. Именно благодаря его наличию, финики помогают справляться ос стрессами и раздражительностью, снижают усталость, возвращают полноту жизненных ощущений.
Противопоказания
Но, несмотря на обилие положительных свойств, финики имеют и некоторые противопоказания. Из-за высокой калорийности и большого количества сахара, их не рекомендуется употреблять людям, страдающим сахарным диабетом, лишним весом, а также некоторыми проблемами с желудочно-кишечным трактом.
Таким образом, прежде чем налегать на финики, польза и вред которых для каждого человека индивидуальны, следует убедиться в том, что их употребление не окажет неблагоприятного воздействия. В любом случае, если не получается удержаться от поедания фиников, лучше придерживаться меры: не более трех-четырех свежих или 10 сушеных фиников за один раз.
Теги: питайся правильно, финики