Можно ли пить молоко при похудении?
Стремление к красивой, стройной фигуре заставляет людей искать новые способы похудения и с пристрастием присматриваться к продуктам из повседневного рациона. В последнее время диетологи все чаще стали заговаривать о роли молока в деле укреплении здоровья в общем и в его способности сжигать лишний жир в частности. В этой статье речь пойдет о том, как молоко способствует похудению, почему полезно молоко при похудении, как и в каких количествах нужно пить молоко на ночь.
Считается, что в рационе здорового человека, молоко должно присутствовать если не ежедневно, то как минимум несколько раз в неделю. Это вполне обоснованно, поскольку молоко обладает целым рядом полезных свойств. К примеру, молоко:
- Повышает иммунные свойства организма
- Укрепляет кости и суставы
- Способствует снижению давления
- Борется с бессонницей
- Помогает справиться с сильными головными болями, мигренями
Кроме того, о том, что молоко – весьма ценный и полезный продукт, говорит хотя бы тот факт, что оно входит в состав множества лечебных диет, поскольку имеет массу витаминов, белков, аминокислот, минералов и жирных кислот. Особенно важным считается наличие в молоке большого количества легкоусвояемого кальция.
Польза молока при похудении
Всем известно, что кальций – лучший элемент для укрепления костей. Но не только этим полезным качеством обладает кальций. В наличии кальция, как раз и кроется секрет эффективности молока, как прекрасного жиросжигающего продукта. Именно ионы кальция отвечают за уровень в организме человека гормона кальцитриола. В свою очередь этот гормон устраняет образование излишков жира и контролирует минеральный обмен. Способствует сжиганию жира и витамин Б2, или так называемый рибофлавин, которого в молоке тоже довольно много.
Можно ли пить молоко вечером? Да, конечно. Однако, если стоит задача сбросить лишний вес, то на ночь не стоит употреблять молоко с высокой жирностью, лучше выбирать низкокалорийное, нежирное молоко. Таким образом, вопрос: можно ли пить молоко при похудении? – имеет вполне однозначный положительный ответ.
.
Теги: молоко
