Главная > Статьи > Красота > Волосы и ногти > Продукты для красоты и здоровья волос
Ноя 3, 2014

Продукты для красоты и здоровья волос

Оказывается, в своем холодильнике можно найти немало полезных продуктов для волос взамен готовых масок и бальзамов. Главное – не забывать про сезонность такого набора.


Продукты для красоты и здоровья волос

Осень – самое непростое время для здоровья волос. После летнего солнца, соленой воды или городской пыли они становятся сухими и безжизненными. А впереди – головные уборы и зимний холод. Однако не спешите в магазин за новыми масками и бальзамами для волос. Иногда достаточно просто заглянуть в холодильник – там можно найти все необходимые для волос витамины.

Есть два подхода к использованию продовольствия для красоты волос. Первый – можно нанести их на голову. Тут фантазия и бабушкины рецепты безграничны: это может быть ламинирование желатином в домашних условиях, яичный желток вместо шампуня, маски на основе меда, коньяка, картофеля или простокваши, ополаскиватели из кофе, лимонного сока или настоя стручков фасоли.

Второй способ – принимать нужные коже головы витамины внутрь – вместе с пищей, тем более что осенью природа щедро дарит полезные вкусности. Перечислим лучшие продукты с этой точки зрения:

Рост волос можно ускорить поеданием сырых овощей и фруктов (обязательно с кожурой, ведь именно в ней таятся витамин С и кремний, необходимые для роста волос).

Включение в свой рацион желатина (холодца, желе или заливной рыбы) сделает волосы более крепкими, позволяя им удерживать влагу и питательные вещества.

Жирные омега-3 кислоты, входящие в состав растительных масел, рыбы (сардина, тунец, скумбрия, лосось), различных видов орехов, позаботятся о пересушенных волосах.

Устрицы, мидии и зародыши пшеницы богаты цинком, регулирующим выработку особого гормона, ответственного за отсутствие перхоти.

Волосы на три четверти состоят из белка, поэтому их структуре очень важны морепродукты, рыба, курятина, соя, тыквенные семечки.

Волосяным фолликулам «нравится» растительное масло – достаточно одной столовой ложки оливкового или льняного в день.

Нежирное красное мясо (говядина и баранина) и субпродукты (печень и сердце) являются хорошими источниками железа, из-за нехватки которого выпадают волосы у женщин.

Яйца, отруби и авокадо – просто кладезь биотина (витамина Н), при дефиците которого нарушается жировой обмен, волосы становятся сальными, появляется себорея.

Бананы, овсянка, кунжут и финики содержат особый белок триптофан, отвечающий за толщину волос – и как следствие, за объем прически.

Двенадцать чайных ложек семечек полсолнуха покрывают суточную потребность в витамине F, который поддерживает здоровое состояние кожи головы и волос.

Никотиновая кислота (витамин РР), усвоенная из брокколи, помидоров, моркови усиливает циркуляцию крови, способствуя лучшему питанию волос и снабжению их кислородом.

Витамин А, которым славятся сливочное масло и цельное молоко, придает волосам блеск и эластичность.

Теги: , ,



Оставить комментарий