Почему зимой бывает депрессия

Что помогает справиться с сезонной хандрой, выяснили американские специалисты.

Осенью и зимой некоторые люди страдают от сезонной депрессии. Как выяснили американские и австралийские ученые, одной из главных причин возникновения подавленного состояния может быть нехватка витамина Д. Такую гипотезу выдвинули в ходе совместного исследования эксперты из Университета Джорджии, Университета Питтсбурга и Квинслендского технологического университета. В ходе своей работы специалисты изучили многочисленные данные о сезонной депрессии.

«Считается, что от сезонного аффективного расстройства (именно так по-научному называется этот недуг) страдают до 10% населения», – заявил один из авторов исследования Алан Стюарт. По словам ученого, у людей с сезонной депрессией каждый год наблюдаются одинаковые симптомы: они появляются осенью и сохраняются в течение зимних месяцев, сообщает сайт Университета Джорджии. Как объясняют эксперты, уровень витамина Д в организме человека зависит от времени года и напрямую связан с количеством солнечного света. Поскольку осенью и зимой солнца мало, то и уровень этого витамина снижается.

Кроме того, витамин Д участвует в синтезе гормона счастья серотонина и нейромедиатора дофамина с мозгом человека. «Существуют доказательства, что низкие уровни дофамина и серотонина связаны с депрессией, поэтому логично, что может существовать связь депрессивных симптомов с низкими уровнями витамина Д», – пояснил еще один автор исследования Макйл Кимлин. Он также обратил внимание на ряд научных работ, согласно которым у страдающих от депрессии пациентов наблюдается более низкий уровень витамина Д.

Какой же совет дают ученые тем, кто хочет избежать сезонной депрессии? Поддерживать достаточный уровень витамина Д в организме. По словам Кимлина, большинству людей достаточно ежедневно принимать солнечные ванны продолжительностью несколько минут.

Теги: витамин D, депрессия, солнце