Лесной попечительский совет

Медитация уменьшает переживания

медитация

Учёные обнаружили, что медитация позволяет снижать тревогу на 39 процентов.

«Хотя нам было известно о том, что медитация позволяет снижать беспокойство, оставалось загадкой, какие функции мозга позволяют снижать уровень беспокойства», — сказал Фадел Зейдан, ведущий автор исследования.

«В ходе этого исследования, мы могли наблюдать за тем, какие регионы мозга активировались, а какие деактивировались в ходе медитации», — сообщил Зейдан.

В данном исследовании принимали участие 15 добровольцев. Они не страдали тревожным неврозом, а также не имели опыта медитации.

Все добровольцы прошли четыре 20-минутных урока по  медитации.

До и после медитации измерялась активность мозга участников. Большинство участников сообщили о снижении уровня беспокойства.  Исследователи обнаружили, что медитация снизила беспокойство на 39 процентов.