Авг 8, 2014

Как жить в гармонии со своим телом

Жить в гармонии со своим телом очень просто. Нужно лишь соблюдать несколько нетрудных правил.

Следующие 10 советов помогут вам обрести гармонию со своим телом.

1. Чаще ходите босиком

Связь с землей очень важна для нас. Земля дарит спокойствие и уравновешенность.

2. Следуйте за ощущениями своего тела

В жизни мы чаще всего ориентируемся с помощью зрения. Попробуйте закрыть глаза и почувствовать как чувствует себя наше тело.

3.  Делайте массаж после душа

Мы привыкли принимать душ быстро. Не стоит воспринимать это как рутину, превратите принятие душа в ежедневный приятный ритуал.

4. Полюбите в своем теле то, что раньше не любили

Положите ладони на те части тела, которые вам не нравятся. Попробуйте полюбить их.

5. Ешьте медленно и наслаждайтесь едой

Еда – это источник удовольствия.

6. Хорошо прожевывайте пищу, чтобы почувствовать все ее свойства

Прочувствуйте, как отличается яблоко и грецкий орех, например.

7. Чаще спите без одежды

8. Дышите глубоко

Чаще всего мы дышим быстро, особенно когда взволнованы. Привыкайте дышать глубоко в течение всего дня.

9. Одевайте только ту одежду, в которой вам комфортно

10. Чаще прикасайтесь к людям или вещам

Трогайте вещи пальцами рук, тыльной стороной ладони, всей рукой, плечом и пальцами ног. Почувствовали разницу?

Теги: психология, самопознание