Как правильно чистить зубы
Как правильно чистить зубы
Чистка зубов – уже такая укоренившаяся привычка, что мало кто задумывается о самом процессе. Но, как это часто бывает, достаточно начать небрежно относиться к чистке зубов – и можно заработать кариес или заболевание десен.
Ниже стоматологи и специалисты по гигиене рта привели 10 распространенных ошибок при чистке зубов и советы, как их избежать.
1. Используете неподходящую вам зубную щетку
Используйте зубную щетку маленького или среднего размера. Ручка должна быть удобной.
Какая лучше: электрическая или обычная? В общем-то, это сводится к личным предпочтениям.
Электрические зубные щетки эффективнее обычных как минимум на 25%. Ваш стоматолог может посоветовать, какая именно щетка подойдет для ваших нужд.
2. Используете не ту степень жесткости зубной щетки
У одних щеток щетинки расположены под углом, у других – вертикально. Имеет ли один тип преимущество над другим? Суть не в расположении щетинок, а все же в том, как вы чистите зубы. Выбирайте щетки с мягкой или средней плотной нейлоновой щетиной с закругленными кончиками.
Щетинки должны быть в меру жесткими: чтобы при правильном использовании удалять налет, но в то же время не повредить эмаль зубов.
3. Чистите зубы недостаточно часто или недостаточно долго
Следует чистить зубы как минимум дважды в день, особенно вечером, непосредственно перед сном. Если вы употребляете сладкие продукты и напитки, чистите зубы почаще. Обычно достаточно двух минут для удаления налета.
4. Чистите зубы слишком часто или слишком энергично
Чистить зубы три раза в день – это, конечно, идеально, а вот делать это чаще нецелесообразно. В частой чистке зубов – чаще четырех раз в день – есть что-то навязчивое. Более того, это может приоткрыть корень зуба и спровоцировать раздражение, а оно, в свою очередь, перекинется на десны. Если чистить слишком энергично, то можно повредить зубную эмаль. Надо стараться чистить зубы аккуратно и тщательно на протяжении двух-трех минут.
5.Чистите зубы неправильно
Как чистить зубы правильно?
- Расположите головку зубной щетки напротив зубов, затем наклоните щетинки под углом 45° к линии десен. Сделайте щеткой по несколько мелких круговых движений на каждом зубе с каждой стороны.
- Почистите внешнюю поверхность каждого зуба, как сверху, так и снизу, не меняя угол наклона щетинок к линии десен.
- То же самое проделайте с внутренней поверхностью каждого зуба.
- Почистите жевательную поверхность зубов.
- Чтобы почистить внутреннюю поверхность передних зубов, расположите щетку вертикально и сделайте несколько мелких круговых движений верхней частью щетины.
6. Начинаете каждый раз с одного и того же участка
Стоматологи говорят, что многие люди при чистке зубов начинают с одного и того же участка рта. Лучше каждый раз начинать чистить зубы с разных концов.
Это делается, чтобы не оставлять определенные участки напоследок – ведь к концу чистки вы можете устать и не уделить внимания этим зубам.
7. Пропускаете внутреннюю поверхность зубов
Многие забывают чистить зубы с внутренней стороны – с той, на которую давит язык. Налет, скапливающийся здесь, так же вреден, как и налет на передней поверхности.
По словам стоматологов, чаще всего люди пропускают при чистке внутреннюю поверхность передних зубов.
8. Не промываете щетку
На немытой после чистки щетке могут размножаться бактерии. Поэтому в следующий раз при чистке зубов вы можете занести старые бактерии на щетке обратно в рот. Промывайте щетку после процедуры – заодно удалите и остатки зубной пасты.
9. Не даете зубной щетке просохнуть
Если ваша зубная щетка постоянна влажная, на ней могут образоваться бактерии. А щетинки, будучи сырыми, склонны быстро терять форму во время чистки. Можно завести вторую щетку, затем, чтобы вторая всегда была сухая.
10. Недостаточно часто меняете зубные щетки
Меняйте зубные щетки раз в два-три месяца – или чаще, если щетинки выглядят потрепанными.
Но лучше тщательно и часто осматривать щетинки, чем придерживаться какого-то жесткого расписания смены щеток.
Теги: зубная щетка, как правильно чистить зубы, как чистить зубы, кариес, почему нужно чистить зубы