Главная > Статьи > Психология и душа > Успех > 10 привычек эмоционально устойчивых людей
Июн 30, 2014

10 привычек эмоционально устойчивых людей

эмлционально устойчивый

Вы заметили, как иногда нервничают люди, когда в их жизни происходят перемены? А другие — ничего, просто подстраиваются под обстоятельства. Это называется эмоциональной устойчивостью. Кому-то это дано от природы, но вы можете воспитать в себе подобную черту характера, если последуете десяти советам, приведенным ниже. Это поможет снять избыточное напряжение и сделать вашу жизнь лучше.

Посмотрим, как ведут себя эмоционально устойчивые люди в сложных жизненных ситуациях.

1. Не поддавайтесь порывам

Да, прямо как в классическом эксперименте с детьми и зефирками. Нужно контролировать свои импульсы, то есть уметь остановить себя и подумать, а стоит ли идти на поводу у своего желания. Вас рассердили родственники – и вы тут же готовы начать ругаться. Но если вы умеете контролировать свои эмоции, вы переждете и поймете, как лучше поступить. Оттяните момент, держите порывы в узде – и ваши действия будут продолжением ваших лучших намерений.

2. Терпите неудобство

Эмоционально устойчивые люди легко переживают временный дискомфорт. Помните, что вы последний раз наговорили в приступе гнева? А сколько съели в приступе голода? А как бы вы поступили, если бы переждали критический момент в течение, скажем, часа? Пункт первый подсказывает, как выбрать лучший вариант действий, а пункт второй учит, как важно просто терпеть, ничего при этом не делая.

3. Оцените перспективы

Издалека прошлое выглядит совсем иначе, правда? Возможно, это справедливо и в вашей данной жизненной ситуации. В суете мы не видим полной картины происходящего. Часто события происходят не С вами, а ДЛЯ вас. Что сейчас кажется болезненным опытом, обернется подарком судьбы в будущем.

4. Учитесь принимать

Принять – не то же самое, что сдаться. Это не значит сложить крылышки и подчиниться обстоятельствам – это значит осмысленно пережить свои эмоции, зная, что через некоторое время вы придете в норму.

5. Дайте эмоциям время

Эмоционально устойчивые люди помнят, что время лечит все раны. Люди, подверженные приступам отчаяния боятся снова в него погрузиться, но испытывать эмоцию – не значит быть ее заложником. Вспомните, когда последний раз вы чувствовали себя так? Тогда казалось, что миру пришел конец, правда? Но прошло немного времени — и вы преодолели тяжелый период. И сейчас справитесь.

6. Не требуйте всех ответов сразу

Мы часто обманываем сами себя. Мы так хотим поскорее разрешить свои проблемы, что забываем важную истину: ответы приходят только к тем, кто готов их выслушать. Эмоционально устойчивые люди помнят, что решение некоторых вопросов разумнее отложить.

7. Заботьтесь о себе

Эмоционально устойчивые люди знают, как важно заботиться о себе. Это ежедневная обязанность, которая укрепляет твердость характера. Упражнения, медитация, чашечка чая – все это приятные способы уменьшения стресса. Эмоционально устойчивые люди не прибегают для этого к алкоголю.

8. Смейтесь

Когда в жизни наступает полнейшая ерунда, вам ничего не остается, как посмеяться над ней. Юмор творит чудеса.

9. Будьте счастливым, а не правым

Эмоционально устойчивые люди понимают, что быть правым не всегда значит быть счастливым. Конечно, хорошо быть в чем-то правым, но счастливым-то быть лучше. Прежде чем поспорить, задумайтесь: а стоит ли оно того? Что важнее — найти решение или выиграть спор, ваша гордость или хорошие отношения?

10. Не зацикливайтесь на плохом, думайте о хорошем

Ваша энергия идет в одном направлении с вашими мыслями. Думайте о том, чего вы хотите, а не о том, что вам не нужно. Благодарите – всегда есть за что сказать жизни «спасибо».

Итак, степень эмоциональной устойчивости зависит от того, как мы воспринимаем мир. Применяйте эти десять советов в трудных ситуациях – и вы будете наслаждаться свободной и гармоничной жизнью, наполняя её светлыми, моментами, и с легкостью преодолевая трудности.

Теги: ,



Оставить комментарий