Основное правило — не перегружайте организм. Это относится к любого рода нагрузкам. Давайте подробнее остановимся на каждом случае.
Кислород!
Если в помещении нечем дышать, невозможно глубокое дыхание. ...
Сколько часов вам нужно на сон? Хотели бы вы просыпаться раньше, чем обычно? Если отбросить банально усталость и недосып, то здесь стоит вспомнить и про ...
Не секрет, что экологическая обстановка в доме напрямую влияет на здоровье человека. Поскольку во сне мы проводим значительную часть жизни, к выбору мебели для спальни ...
Мы живем в эпоху стрессов, избытка информации и дефицита времени. Часто ради того, чтобы все успевать, мы жертвуем сном, но даже в том случае, когда ...
Некоторые действия, которые, по вашему мнению, помогут вам хорошенько выспаться, на самом деле только способствуют вашей бессоннице.
1. Вы меняете режим сна в выходные.
Специалисты по сну ...
Узнайте, как лучше спать. Читайте пошаговое руководство по качественному сну.
Узнайте, как наладить сон натуральными средствами
Ежедневный восьмичасовой сон – залог хорошего иммунитета.
Мы поможем вам справиться с бессонницей и улучшить сон.
Врачи склоняются к мнению, что недостаток сна значительно ускоряет наступление возрастных изменений, преждевременного старит не только тело, но и мозг.