Как выспаться, когда на сон совсем мало времени?
Основное правило — не перегружайте организм. Это относится к любого рода нагрузкам. Давайте подробнее остановимся на каждом случае. Кислород! Если в помещении нечем дышать, невозможно глубокое дыхание. Тогда организм начинает приспосабливаться и использует дыхание поверхностное. В легкие поступает недостаточное количество кислорода, и время на сон автоматически увеличивается. Поэтому перед сном желательно приоткрывать форточку — это позволит выспаться. «Ночной» ...
Высокий каблук или плоская подошва?
«Красота требует жертв», считают многие, однако, цена такой «жертвы» порою неоправданно высока. Злоупотребление «шпильками» приводит к болям в спине, а плоскими сланцами - чревато плоскостопием. Что же выбрать? Читайте обзор в нашей статье. Многие представительницы прекрасного пола отдают свое предпочтение балеткам, вьетнамкам и сланцам, считая такую обувь самой удобной. Однако абсолютно плоская обувь не предполагает ...
Биоритмы вместо будильника
Сколько часов вам нужно на сон? Хотели бы вы просыпаться раньше, чем обычно? Если отбросить банально усталость и недосып, то здесь стоит вспомнить и про свою генетику. Как говорят ученые, наши биоритмы заложены от природы и их практически невозможно изменить. В это верят не все, однако, разделение людей на «сов» и «жаворонков» остается научным фактом. Среди ...
Идеальная обувь: как сохранить здоровье ног
Какая обувь не только наиболее удобна, но и безвредна для здоровья? Чем руководствоваться при выборе подходящих туфель, сапожек и ботинок? Очень хорошее решение для ног — ортопедическая обувь, которая надежно и удобно фиксирует стопу, предотвращая травмы и деформированные. Даже если ее стоимость высока — не стоит экономить, так как речь идет о здоровье. И от того, ...
Как выбрать экологичную мебель для спальни: 5 советов
Не секрет, что экологическая обстановка в доме напрямую влияет на здоровье человека. Поскольку во сне мы проводим значительную часть жизни, к выбору мебели для спальни приходится подходить с особым чувством, толком и расстановкой. Покупая новую мебель, обратите внимание на ее запах: если он слишком резкий, то может вызывать головные боли. Конечно, существуют стандарты, согласно которым в ...
