Главная > Блоги авторов > Как адаптироваться к работе после отпуска
Авг 30, 2013

Как адаптироваться к работе после отпуска

Как это ни странно, отпуск для многих является непростым периодом. Возвращение к привычной жизни вызывает трудности. Казалось бы, все в порядке, отпуск удался, снова родные просторы, знакомые дела, но вы чувствуете, что с вами что-то не так. Как показывают исследования, большая часть людей возвращается после отпуска еще в большем напряжении, чем уезжала. Самые распространенные признаки: нежелание заниматься делами, идти на работу, тоскливое или раздражительное настроение вплоть до депрессии, головные боли и т.д.

Выход из отпуска – это стресс, связанный с изменением режима дня, сна и питания. Поэтому стоит помочь своему организму и психике адаптироваться.

Идеально, когда есть возможность, приехав из путешествия, побыть два-три дня дома, привыкнуть к своему жилищу, климату, режиму. Последние дни отпуска лучше не заниматься сложными делами, высыпаться, побольше отдыхать.

Позаботьтесь о своем здоровье, возможно, вам будет полезно пропить комплекс каких-либо витаминов. Не забывайте и о таких антидепрессантах, как шоколад, солнечные и солевые ванны, шопинг. Так же уделите внимание своей осведомленности: пересмотрите бумаги, почту. Имеет смысл входить в курс дела постепенно. Разберите летние вещи, фотографии, наведите порядок, с которым вам будет легче войти в привычный режим.

Первые дни на работе лучше не перетруждаться, не набирать ответственных дел, высыпаться. Постарайтесь спланировать работу так, чтобы сначала заниматься простыми делами. Узнайте подробно, чем занимались ваши коллеги, пока вы были на отдыхе, просмотрите ежедневник, чтобы вспомнить доотпускные дела.

Первые дни, в свободное время, можно «скрасить» вещами, которыми вы занимались в отпуске: например, гуляйте по вечерам, встретьтесь с кем-нибудь в любимой кофейне. Или закончите дела, которые планировали на отпуск: прочтите книгу, которую брали с собой, но так и не взялись за нее тогда.

Обратите внимание на свою физическую активность: часто люди на отдыхе двигаются больше. Не забывайте гулять, о привычных тренировках, больше ходите.

Наслаждайтесь тем, чего не было в отпуске (любимые места, интернет, друзья), ищите во всем положительные моменты.

Теги: , , , , ,



Оставить комментарий