Главная > Блоги авторов > Интернет-зависимость
Сен 10, 2013

Интернет-зависимость

интернет-зависимость

Ни для кого не секрет, что зависимость от интернета в наши дни уже ставится некоторыми специалистами в один ряд с зависимостью игровой, алкогольной и наркотической. Бороться с последними худо-бедно мы научились, что же касается интернет — зависимости, то у многих возникают вопросы и сомнения: а зависимость ли это вообще, где проходит граница между зависимым поведением и независимым?
Погружаясь в интернет, человек забывает о реальности…о работе, близких, своих целях, планах, любимых делах, о физиологических потребностях: сне и нормальном питании.
Нельзя отрицать того, что виртуальная реальность не просто так привлекает и затягивает людей: это удобно, практично, в сети находится любая информация, с общением не возникает таких проблем как в жизни; в интернет пространстве можно быть любым!
Но все же, последствия такого пристрастия слишком существенны, чтобы о них забывать.
Ухудшается здоровье: снижается зрение, появляются проблемы с позвоночником, головные боли и так т.д. Ухудшается качество жизни человека, внешность, появляются проблемы с работой и в личных делах.
В тяжелых случаях зависимости, лучше обратиться к специалисту за помощью, но если вы чувствуете себя способным признать проблему и попробовать бороться с ней, тогда начните с того, на что именно повлияло ваше пристрастие: например, друзья стали обижаться, что вы не проводите с ними время, родители, — что вам совершенно некогда им позвонить, появились проблемы со внешностью, накопились домашние дела. У вас уже список того, чем занять время, которое вы приготовились провести в интернете. Пишите себе такие списки на день.
Сократите время пребывания в социальных сетях. Самый, наверное, жестокий, но действенный способ удалиться из них. Начните с удаления со страницы своих фотографий, информации и т.д. – тогда и заходить станете реже.
Звоните близким и друзьям чаще – замените какое-то количество сообщений в день звонками.
Попросите своих близких последить за тем, чтобы вы проводили меньше времени в интернете. Для тех, кому совсем сложно регулировать свое времяпрепровождение в сети, существует отличный способ: на компьютер загружается специальная программа, которая контролирует ваше время пребывания в сети и блокирует интернет по истечению времени так, что зайти вы сможете только на следующий день.
Любой раз, заходя в интернет, планируйте куда именно, на какие сайты собираетесь зайти.
Не забывайте вспоминать, ради чего вы отказываете себе в лишнем пребывании в интернете и как зависимость может испортить вам жизнь. Без осмысленности и рефлексии с зависимостью справиться невозможно.

Теги: , , ,



Оставить комментарий