Главная > Статьи > Красота > Советы и рецепты > 5 правил удовольствия от Анны Иотко
Дек 12, 2014

5 правил удовольствия от Анны Иотко

Как быстро вернуть себя в состояние радости, нам рассказала Анна Иотко наБизнес-завтраке «Ошибки, которые совершают 99% женщин. Как попасть в 1% самых счастливых женщин на свете?»

5 правил удовольствия от Анны Иотко

Как советуеттАнна Иотко, надо взять себе за правило – 1 удовольствие в день. Обязательно спросите себя утром: «Какое удовольствие я сегодня себе доставлю?

Еда

Еда – самый легкий способ получить удовольствие. Главное – относиться к этому осознанно, не «заедать» эмоции. Из своего опыта похудения на 10 кг, Анна советует всем не пренебрегать завтраком, более того, он должен быть вкусным.

Еда

4 км в день пешком

4 км в день пешком. Важно, чтобы это был один целый маршрут – не делите его на части. Своего рода, практика молчания час в день. Человек, таким образом, учиться концентрироваться на себе, формировать свой внутренний баланс. Можно практику продлить до 3 часов в день.

 практика молчания в день

«Вымывание» депрессии

«Вымывание» депрессии в буквальном смысле. Пейте 1,5 – 2 литра в день. Мы состоим из воды. Чем больше она застаивается, тем больше застойных мыслей.

Вымывание депрессии

Дыхание: 2-3 минуты

Дыхание: 2-3 минуты. Есть много различных техник.

Техники дыхания

Иногда ходите дома обнаженной

Иногда ходите дома обнаженной. «Мы перестали чувствовать свое тело, прикрываясь одеждами, оно перестало дышать, купируется и не отзывается на прикосновения», —  считает Анна Иотко. «В обнаженном виде попробуйте делать в том числе и обычную домашнюю работу: например, доставать белье из стиральной машины. Есть в этом стриптизе наедине с собой и другая функция — самосозерцание подстегивает к работе над своим телом. Пока женщина прячет свои полные бедра под балахоном, у нее нет стимула начинать худеть. Либо, если на крестовый поход не хватает сил, то самосозерцание помогает принять свое тело таким, какое оно есть. И уже потом, наедине с мужчиной, женщина перестает думать «а как я выгляжу?», она отдается процессу, а не лишним мыслям».

Обнаженный силуэт
 

Теги: , ,



Оставить комментарий