Май 13, 2014

7 продуктов для похудения

Я излечилась от хронической болезни и похудела на 30 килограммов без таблеток, голодания и хирургического вмешательства. Я узнала, что некоторые продукты обладают целебными свойствами и способны поддерживать здоровье, в то время как употребление других может навредить и привести к избыточному весу.

продукты для похудения

Вот некоторые из полюбившихся мне целебных продуктов, которые помогают избавиться от лишнего веса естественным образом.

Продукты для похудения

1. Бульон

Мое тело обессилело, и я неделями лежала в постели. Мне повезло, что я узнала о целебных свойствах бульона. Его очень просто готовить: нужно нарезать овощи и варить их в воде до тех пор, пока они не станут очень мягкими. Хорошо, если овощи местные, а не привозные. Кастрюлю оставить на 6 часов (можно на ночь), затем процедить бульон, подогреть его – и готово! Можно положить морскую соль и перец по вкусу. К овощам можно добавить свежую зелень, а также рыбу, мясо или крупу. Бульон очень полезен, легко усваивается и восполняет недостаток жидкости в организме.

2. Кокосовое масло холодного отжима

Многие эксперты согласны, что кокосовое масло — сверхпитательная пища. Оно содержит большое количество лауриновой кислоты (что характерно, главным образом, для грудного молока), обладает антивозрастным эффектом, увлажняет и лечит. Это лучшее масло для приготовления блюд, так как оно не теряет своих свойств при нагревании.

3. Яблочный уксус

Яблочный уксус — результат брожения яблочного сидра. Это отличный источник витаминов, минералов (особенно калия), ферментов и аминокислот. Яблочный уксус — мощное универсальное лекарство, его можно использовать как заправку к основным блюдам, а также принимать внутрь, разведя водой. Выбирайте качественный яблочный уксус, приготовленный из натуральных яблок в деревянных бочках. Настоящий уксус должен иметь резкий вкус и быть мутным. Поднеся бутылку к свету можно увидеть мутное облачко, которое называют «уксусной маткой». Это гарантия натуральности продукта.

4. Корица

Трудно поверить, что такое лакомство может быть еще и очень полезным. Корица помогает регулировать количество сахара в крови, что особенно важно, если вы пытаетесь сбросить вес. Посыпайте этой приправой каши и добавляйте ее по вкусу к напиткам.

5. Лимон

Лимоны очищают и ощелачивают организм, поэтому идеальны для похудания. Каждый день выпивайте стакан воды с добавлением сока лимона перед завтраком. Сбрызгивайте соком лимона блюдо перед подачей на стол – это не только сделает ее вкуснее, но и полезнее.

6. Свежевыжатые соки

Добавьте разнообразные овощные и фруктовые соки в свой ежедневный рацион — и ваше тело обязательно почувствует эффект. Свежевыжатые соки – отличный источник антиоксидантов, витаминов, минералов и ферментов. Для этого подходят почти любые фрукты и овощи. Лично я предпочитаю зеленые растения, содержащие большое количество воды и оказывающие ощелачивающий эффект: шпинат, огурец, сельдерей, груши, яблоки, имбирь или лимон. Можно смешать их все сразу.

7. Овощи и зелень

Пробуйте разнообразные овощи и зелень и выбирайте то, что вам по душе. Лучше всего, если это будут сезонные растения. Лично я отдаю предпочтение молодому шпинату, петрушке, листьям базилика, брокколи, сельдерею, огурцу и листьям свеклы.

Природа подарила нам множество целительных продуктов. Слушайте свое тело и позволяйте ему направлять вас. Оно лучше знает, как оздоровить себя естественным образом. А целебная пища в этом поможет.