Снимайте стресс и поднимайте себе настроение при помощи этих упражнений.
Поза «смотрящая вниз собака» улучшает циркуляцию крови в области головы и шеи, а также растягивает позвоночник. Стоя на четвереньках, расставьте руки на ширине плеч. Стопы ног при этом немного косолапят (носки вместе). Вдохните, а на выдохе нажмите с силой на руки, одновременно максимально поднимите ягодицы вверх. Выполняя эту позу, держите спину прямой (если вам трудно, можно немного согнуть колени), распределив свой вес на руки и ноги.