• R.O.C.S.
  • R.O.C.S.
  • R.O.C.S.

4 урока: йога для детей

йога для детей

Чего вы хотите для своих детей? Вы хотите, чтобы они развивали самооценку и развивали свои врожденные способности. Хотите, чтобы они стали успешными, ни в чем не нуждались. Хотите, чтобы они научились уважать себя и чтобы у них был человек, который поддержит их в трудную минуту.

Мы тратим много времени, чтобы побороть неуверенность в себе и страхи, которые формируются в детском возрасте. Современные дети сталкиваются с еще большим уровнем напряжения и беспокойства.

Как воспитывать детей, обучая их уважать себя и развивать свой внутренний мир? Запишите их на йогу для детей!

Йога даст вашим детям важные жизненные навыки, которым их не научат в школе. Йога подарит им душевное спокойствие, повысит их самооценку и даст новые возможности, научив справляться трудностями.

Навыки, которые развивает йога для детей

1. Осознанное дыхание.

Дети очень непосредственные. Их можно научить успокаиваться или, наоборот, быть собранными при помощи осознанного дыхания. Детям надо выражать свои эмоции, чтобы понять связь между своими чувствами и использованием осознанного дыхания, которое позволяет получить спокойствие и контроль над эмоциями. Игровые занятия по йоге помогают укреплять дыхание, развивая душевное спокойствие ребенка.

2. Развитие интуиции.

На йоге для детей играют в игры, развивающие интуицию. Детей учат доверять своим инстинктам. Эта практика помогает им держать четкую связь со своим внутренним компасом. А внутренний компас в свою очередь позволяет детям уверенно принимать важные жизненные решения, не опираясь на мнения других.

3. Развитие самоуважения.

Большинство детей критически относится к самим себе, особенно школьники. Йога создает безопасную среду, фокусируясь на каждом ребенке и его индивидуальных особенностях. У детей есть возможность быть услышанными и рассказать, что им нравится в себе и что им нравится в других. Это упражнение развивает самооценку и объясняет детям, что у всех есть свои особенности, и они не делают нас хуже и недостойнее. Дети учатся ценить себя, свою собственную индивидуальность и принимать особенности других.

4. Обучение в неконкурентной среде.

Йога – это среда для совместной работы. Цель состоит в том, чтобы наслаждаться тем, что делаешь, затем набираться терпением и продолжать заниматься. Дети отслеживают свои успехи, следя за своим собственным прогрессом.

У детей, которым постоянно говорили, что они самые лучшие, появляются проблемы во время совместных занятий йогой. Они расстраиваются, когда их не хвалят или когда они справляются хуже, чем другие.  Возникают чувства стыда и гнева, если самооценка зависит от признания окружающих. Если ребенка не научат совместной работе, эта нездоровая установка перейдет во взрослую жизнь, но уже как «перфекционизм». Некоторые дети, которых воспринимают как проигравших, избегают попыток попробовать снова из страха снова проиграть. Когда такие дети чувствуют конкуренцию с другими, они волнуются, теряют концентрацию и быстро сдаются.

Занимаясь йогой, дети, в первую очередь, думают не о своем успехе. Они поддерживают своих друзей и радуются их успехам. Групповые занятия йогой помогают детям смотреть друг на друга как на команду, а не конкурировать друг с другом.

Счастливые, спокойные и уверенные в себе дети – гарант благополучия общества в целом. Развивая способности детей, готовя их будущей жизни, мы вносим глубокий вклад для создания мира во всем мире.

Теги: , , , , , , ,